Hypnose bei AngststörungStellen Sie sich vor,
Sie wachen ohne Angst auf.

Hypnose kann helfen, Anspannung abzubauen und einen Ruhezustand bewusst einzuüben. Wie stark sich Angst und Unruhe dadurch verändern, ist individuell sehr verschieden. Eine Garantie gibt es nicht. Bei einer Angststörung gilt die Verhaltenstherapie als gut untersucht. Die Audio-Hypnose kann sie begleiten.

Innere Unruhe ist ein Gefühl von Nervosität und Getriebenheit, oft ohne konkreten Anlass. Angst richtet sich dagegen meist auf etwas Bestimmtes, eine Situation, eine Sorge oder eine befürchtete Gefahr. Im Alltag gehen beide häufig ineinander über.

Sie erhalten 10 Hypnosen mit zusammen 12,5 Stunden. Hören Sie am besten zu einer festen Zeit, wenn Sie ungestört sind, und nie beim Autofahren. Wenn Unruhe Sie nachts weckt, können Sie eine bereits bekannte Sitzung auch zum Wiedereinschlafen nutzen.

Erfahrungen mit Hypnose bei Angst und innerer Unruhe fallen sehr unterschiedlich aus. Einzelne Berichte, begeisterte wie enttäuschte, sagen wenig darüber aus, wie es Ihnen damit gehen wird. Was Studien zeigen und wo ihre Grenzen liegen, lesen Sie oben im Abschnitt mit den Quellen.

Dieses Programm richtet sich vor allem an anhaltende Anspannung und Unruhe. Für wiederkehrende Panikattacken gibt es ein eigenes Programm, das gezielter darauf eingeht. Beide sind im Jahresabo enthalten.

Kostenlose Einzelaufnahmen können ein Einstieg sein, um Hypnose kennenzulernen. Das Programm besteht dagegen aus 10 aufeinander aufbauenden Sitzungen à 75 Minuten zu einem Thema, ohne Werbeunterbrechung und jederzeit im Browser abrufbar. Ob Ihnen Stimme und Sprechweise liegen, prüfen Sie vorab mit der Stimmprobe.

Eine Hypnose gegen innere Unruhe ist eine angeleitete Tiefenentspannung, die Sie mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort hören, nie beim Autofahren. Dabei können Atmung und Muskeln ruhiger werden, und Sie üben, diesen Zustand später auch in unruhigen Momenten leichter abzurufen. Wie stark sich die Unruhe verändert, ist individuell verschieden. Neue oder starke Unruhe sollte zuerst ärztlich abgeklärt werden.

Bei einer generalisierten Angststörung kreisen die Sorgen über lange Zeit um viele Lebensbereiche. Am besten untersucht ist hier die kognitive Verhaltenstherapie. Die Audio-Hypnose ist eine Entspannungsübung, die eine Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen kann. Was Studien zur Hypnose zeigen: Hilft Hypnose bei Angststörungen?

Eine ambulante Psychotherapie bei Angststörungen übernimmt die gesetzliche Krankenkasse. Hypnose als eigenständige Behandlung wird meist nicht erstattet. Das Audio-Programm ist ein Selbsthilfe-Angebot, das Sie selbst bezahlen. Termine in der psychotherapeutischen Sprechstunde vermittelt die 116 117.

Wir empfehlen eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag, in der vorgesehenen Reihenfolge. Danach können Sie die Sitzungen wiederholen, die Ihnen guttun.

Ja, das kommt vor. Bei manchen Menschen löst gerade die Entspannung Unruhe oder Herzklopfen aus. Wenn das beim Hören passiert, brechen Sie die Sitzung ab und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in Ihrer Behandlung darüber.

In einer Praxis stimmt eine Fachperson das Vorgehen persönlich auf Sie ab, mit festen Terminen und Anfahrt. Das Audio-Programm hören Sie zu Hause als Stream im Browser, wann es Ihnen passt, und können einzelne Sitzungen wiederholen. Es ist nicht persönlich angepasst und keine Therapie oder Behandlung aus der Ferne. Bei einer Angststörung ist eine persönliche Behandlung sinnvoll, das Audio-Programm kann sie ergänzen.

Ja. Neben diesem Programm gibt es eigene Programme, zum Beispiel zu Angst vor der Angst, Angst vor Krankheiten, Panikattacken, Platzangst, sozialer Phobie, Flugangst, Höhenangst und Prüfungsangst. Wenn sich Ihre Angst vor allem auf eine Situation bezieht, kann eines davon besser passen.

Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.

Nein. Die Audio-Hypnosen wurden von Ingo Michael Simon konzipiert, von einem professionellen Sprecher eingesprochen und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.