Hypnose bei FlugangstEntspannter abheben
Schritt für Schritt.
Fliegen ist objektiv sicher. Dieses Programm kann Ihnen helfen, diesem Wissen auch innerlich mehr zu vertrauen.
Schon beim Buchen wird Ihnen mulmig, und im Flugzeug lässt jedes Geräusch und jede Turbulenz das Herz schneller schlagen. Dieses Programm sind Audio-Hypnosen zum Anhören zu Hause, online im Browser, die Sie in den Wochen vor dem Flug beim Entspannen und Vorbereiten begleiten können. Wie weit Sie gehen möchten, entscheiden Sie selbst.
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Flugangst überwinden mit Hypnose: ruhiger an Bord gehen
Flugangst beginnt oft lange vor dem Abflug. Schon die Buchung, die Nächte davor oder der Weg zum Flughafen lösen Unruhe aus. An Bord kommen dann Enge, Geräusche, Turbulenzen und das Gefühl hinzu, keine Kontrolle zu haben und nicht aussteigen zu können. Viele verzichten deshalb auf Reisen oder quälen sich mit Herzklopfen und feuchten Händen durch jeden Flug. Statistiken über die Sicherheit des Fliegens helfen in diesem Moment wenig.
Hypnose kann bei der körperlichen Alarmreaktion und den inneren Bildern ansetzen. In tiefer Entspannung gehen Sie den Ablauf einer Reise in der Vorstellung durch: Packen, Sicherheitskontrolle, Einsteigen, Start, Reiseflug und Landung. Dabei üben Sie, ruhig zu atmen und gelassen zu bleiben. Durch Wiederholung können diese Vorstellungen vertrauter werden, sodass sich der echte Flug weniger fremd anfühlt.
Beginnen Sie mit dem Hören einige Wochen vor der Reise, nicht erst am Vortag. Hilfreich kann auch Wissen sein: Wer versteht, wie Geräusche beim Start oder Turbulenzen entstehen, deutet sie oft weniger als Gefahr. Manche Fluggesellschaften und Anbieter bieten zusätzlich Seminare gegen Flugangst an. Wie entspannt Sie Ihren nächsten Flug erleben, ist individuell verschieden.
Was ist zu Hypnose bei Flugangst belegt?
Für Hypnose bei Flugangst gibt es kaum Belege. In der Fachliteratur finden sich dazu vor allem ältere Fallberichte, etwa aus den 1970er Jahren. Eine Übersichtsarbeit von 2016 fand zu Hypnose bei Angststörungen insgesamt nur drei kontrollierte Studien, keine davon zu Phobien. Die deutsche S3-Leitlinie zu Angststörungen empfiehlt bei spezifischen Phobien eine Expositionstherapie. Bei Flugangst soll eine Konfrontation in virtueller Realität angeboten werden, wenn ein Üben in der Wirklichkeit nicht möglich ist. Die Leitlinie nennt außerdem eine Studie, in der ein internetgestütztes verhaltenstherapeutisches Programm auch ohne Kontakt zu Therapeuten besser abschnitt als eine Warteliste.
Diese Ergebnisse betreffen keine Hypnose und nicht dieses Audio-Programm, das selbst nicht in Studien geprüft wurde. Es ist eine Entspannungs- und Selbsthilfemethode für zu Hause, mit der Sie den Ablauf einer Flugreise in der Vorstellung durchgehen können. Es kann eine Verhaltenstherapie oder ein Seminar ergänzen, ersetzt sie aber nicht.
Seminare gegen Flugangst bestehen laut einer internationalen Übersicht im Kern aus Information und einem Übungsflug. Ein Audio-Programm können Sie dagegen schon Wochen vor der Reise zu Hause hören, ohne Termine, und jede Sitzung beliebig oft wiederholen.
Quellen
- Bandelow B, Aden I, Alpers GW u. a. (2021): Deutsche S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen, Version 2. AWMF-Register 051-028
- Pelissolo A (2016): Hypnosis for anxiety and phobic disorders: A review of clinical studies (Artikel auf Französisch). La Presse Médicale 45(3):284-290
- Deyoub PL, Epstein SJ (1977): Short-term hypnotherapy for the treatment of flight phobia: a case report. Am J Clin Hypn
- Van Gerwen LJ, Diekstra RF (2000): Fear of flying treatment programs for passengers: an international review. Aviat Space Environ Med
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie meiden Flugreisen oder erleben jeden Flug mit großer Anspannung.
- Schon Tage vor einem Flug kreisen Ihre Gedanken um mögliche Gefahren.
- Sie haben eine Reise geplant und möchten sich in Ruhe zu Hause darauf vorbereiten.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Wenn Sie an Herz-, Lungen- oder Gefäßerkrankungen leiden oder kürzlich operiert wurden, klären Sie Ihre Flugtauglichkeit vorher ärztlich ab.
- Bei Panikattacken, die auch außerhalb des Fliegens auftreten, ist eine Psychotherapie der richtige Weg. Beruhigungsmittel nur nach ärztlicher Verordnung einnehmen.
- Brustschmerz oder Atemnot sind ein Notfall: am Boden sofort 112 anrufen, an Bord sofort das Kabinenpersonal informieren.
Häufige Fragen: Flugangst überwinden mit Hypnose
Hilft Hypnose bei Flugangst?
Hypnose kann helfen, die Anspannung vor und während eines Fluges zu verringern und den Ablauf in der Vorstellung vertrauter zu machen. Wie stark die Veränderung ist, ist individuell verschieden. Eine Garantie gibt es nicht.
Wann sollte ich mit dem Programm beginnen?
Am besten einige Wochen vor der Reise. Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Viele hören eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag und wiederholen kurz vor dem Flug ihre Lieblingssitzung.
Darf ich die Hypnose im Flugzeug hören?
Die vollständigen Sitzungen sind für eine ruhige Umgebung zu Hause gedacht. An Bord sollten Sie ansprechbar bleiben und die Sicherheitshinweise der Besatzung hören. Hilfreich ist es, die geübte Atmung und Ihre inneren Bilder im Flugzeug abzurufen.
Gibt es Erfahrungen mit Hypnose gegen Flugangst?
Erfahrungen fallen sehr unterschiedlich aus, und einzelne Berichte lassen sich nicht verallgemeinern. Zu Hypnose bei Flugangst gibt es vor allem Fallberichte, aber keine aussagekräftigen Studien, wie im Belegteil oben beschrieben. Am besten untersucht ist die schrittweise Konfrontation, die Sie mit dem Programm verbinden können.
Kann ich Selbsthypnose bei Flugangst zu Hause nutzen?
Ja, das Programm ist zum Hören zu Hause gedacht, in Ruhe und am besten mit Kopfhörern. Sie gehen Packen, Einsteigen, Start und Landung in der Vorstellung durch und üben dabei eine ruhige Atmung. Hören Sie nie beim Autofahren.
Hypnose gegen Flugangst in der Nähe oder als Audio: was passt zu mir?
Eine Hypnotherapie vor Ort bietet persönliche Anleitung, setzt aber Termine bei einer qualifizierten Fachperson in Ihrer Nähe voraus. Das Audio-Programm hören Sie unabhängig vom Wohnort zu Hause, es umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden und kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten. Bei starker Flugangst mit Panikattacken ist eine Verhaltenstherapie der besser untersuchte Weg.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Für wen ist Hypnose bei Flugangst gedacht?
Kurz beantwortet: Hypnose bei Flugangst richtet sich an Erwachsene, die sich in den folgenden Situationen wiedererkennen und zu Hause ergänzend etwas für sich tun möchten. Das Audio-Programm ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlt
- Panik schon beim Buchen eines Fluges
- Herzrasen und Schweißausbrüche an Bord
- Urlaube nur per Auto oder Zug
- Berufliche Chancen bleiben ungenutzt
- Entspannt den Flug genießen
- Körperliche Ruhe während des Fluges
- Reiseziele weltweit erreichbar
- Berufliche Freiheit ohne Grenzen
Wie läuft Hypnose bei Flugangst ab?
Kurz beantwortet: Sie erhalten 10 Audio-Sitzungen à etwa 75 Minuten, geschrieben von Ingo Michael Simon und von einem professionellen Sprecher eingesprochen, ohne KI. Sie hören sie online im Browser, am besten regelmäßig mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort.
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Wiederholen und vertiefen
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Flugangst
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine KI, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
Das bekommen Sie, sofort nach dem Kauf
Das erwartet Sie nach dem Kauf, sofort verfügbar im Online-Portal.
„Ich dachte, ich werde nie wieder ein Flugzeug betreten können.
Dass ich für immer an den Boden gebunden bin."
Es muss nicht so bleiben.
Was kostet Hypnose bei Flugangst?
Kurz beantwortet: Hypnose bei Flugangst kostet als Einzelprogramm 129 € einmalig. Alternativ gibt es alle 115 Programme im Jahresabo für 99 € im Jahr.
Hypnose in einer Praxis
50–120 € je Sitzung (laut Portalen)- Persönlich auf Sie abgestimmt
- Feste Termine, Anfahrt
- Kosten meist selbst zu tragen
- Bei Erkrankungen: ärztlich oder psychotherapeutisch abklären
Unibee Audio-Hypnose
Sofort verfügbar- Sofort verfügbar, kein Warten
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- Einmalzahlung, kein Abo
- Zuhause, in Ihrem Tempo
- Einmalzahlung, so oft anhören, wie Sie möchten
Was ist im Programm enthalten?
- 10 Gesundheitshypnosen „Flugangst" (je 75 Min.)
- Insgesamt 12,5 Stunden professionelle Audio-Hypnose
- Schrittweise aufeinander aufbauende Strategie
- Verstärkende Kettenreaktion, jede Session vertieft die vorherige
- Sofort anhören im Online-Portal, Einmalzahlung
Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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