Hypnose für KörperentspannungMuskuläre Anspannung
einfach loslassen.
Wenn Ihr Körper nicht mehr entspannen kann, Audio-Hypnose bringt die Muskeln zur Ruhe, die Ihr Bewusstsein nicht erreicht.
Verspannte Schultern, ein fester Nacken und ein Körper, der selbst im Liegen nicht richtig loslässt: Dauerhafte Anspannung kostet viel Kraft. Die Audio-Hypnosen hören Sie zu Hause online im Browser, und sie können Sie dabei begleiten, Muskeln bewusster zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Anhaltende Schmerzen lassen Sie bitte ärztlich abklären.
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Körperentspannung mit Hypnose: Muskeln spüren und loslassen
Verspannungen entstehen oft schleichend: langes Sitzen am Bildschirm, wenig Bewegung, eine einseitige Haltung und Stress, der sich in Nacken, Schultern, Kiefer oder Rücken festsetzt. Viele merken die Anspannung erst, wenn sie schmerzt. Typisch sind hochgezogene Schultern, ein fest zusammengebissener Kiefer oder flacher Atem. Mit der Zeit kann daraus ein Kreislauf werden, in dem Schmerz neue Anspannung erzeugt.
Das Angebot ist eine vorproduzierte Höranleitung für eine selbst gewählte Ruhezeit. Prüfen Sie die allgemeine Stimmprobe und wählen Sie zum Zuhören eine Position, die sich für Sie angenehm anfühlt. Eine Rückmeldung zu Haltung, Beweglichkeit oder schmerzhaften Körperstellen gehört nicht dazu. Dafür kann eine Untersuchung oder persönlich angeleitete Physiotherapie nötig sein.
Entspannung allein ersetzt keine Bewegung. Hilfreich ist eine Kombination: kurze Pausen alle ein bis zwei Stunden, Dehnen, Spazierengehen und eine Arbeitshaltung, die Sie öfter wechseln. Die Hypnose eignet sich gut für den Abend, wenn sich die Anspannung des Tages gesammelt hat. Achten Sie in den Tagen danach darauf, wann und wo sich Ihr Körper wieder festhält.
Was sagen Quellen zu Hypnose und Körperentspannung?
Muskelanspannung kann bei Stress auftreten, hat aber nicht immer dieselbe Ursache. Die NHS-Information zu Stress beschreibt körperliche und seelische Beschwerden und Möglichkeiten, Unterstützung zu bekommen. Eine Übersicht von 2017 zu Hypnose bei Stress fand keine sichere Grundlage für eine allgemeine Wirksamkeitsaussage. Die unterschiedlichen Studien untersuchten nicht dieses Programm zur Körperentspannung. Aus einer subjektiv angenehmen Ruhephase lässt sich deshalb weder eine Behandlung von Muskelproblemen noch eine bestimmte körperliche Veränderung ableiten. Neue oder anhaltende Beschwerden brauchen eine passende Abklärung.
Das Angebot ist eine vorproduzierte Höranleitung und keine physiotherapeutische Untersuchung. Eine Fachperson kann Ihre Beschwerden erfragen und den Umgang damit anpassen; das Audio kann auf Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen nicht reagieren. Wählen Sie nur eine Position, die für Sie angenehm ist, und unterbrechen Sie, wenn das Hören nicht passt. Die allgemeine Stimmprobe ist für die Einschätzung von Stimme und Stil gedacht. Sie zeigt weder alle Inhalte noch, ob sich Ihre Beschwerden verändern werden. Vor einer Kaufentscheidung können Sie Umfang und Grenzen des konkreten Angebots prüfen.
Quellen
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie spüren Anspannung vor allem in Nacken, Schultern, Kiefer oder Rücken.
- Sie können schwer abschalten, und Ihr Körper bleibt auch in Ruhe angespannt.
- Sie möchten eine angeleitete Entspannung, die Sie ohne Kurs und Termine zu Hause nutzen.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Rückenschmerzen mit Taubheit, Kribbeln oder Schwäche in Armen oder Beinen, mit Fieber oder Problemen beim Wasserlassen bitte sofort ärztlich abklären lassen.
- Schmerzen in Brust, Arm oder Kiefer mit Atemnot, Übelkeit oder kaltem Schweiß können auf einen Herzinfarkt hinweisen: sofort 112 anrufen.
- Verspannungen, die über Wochen anhalten oder stärker werden, gehören in die Hausarztpraxis.
Häufige Fragen: Körperentspannung mit Hypnose
Hilft Hypnose bei Verspannungen?
Die genannte Forschung zu Hypnose bei Stress ist keine Prüfung dieses Programms bei Verspannungen. Eine freiwillige Hörpause ersetzt keine Abklärung körperlicher Beschwerden; eine bestimmte Veränderung der Muskelspannung ist für dieses Angebot hier nicht nachgewiesen.
Was ist der Unterschied zur progressiven Muskelentspannung?
Bei der progressiven Muskelentspannung spannen Sie Muskelgruppen bewusst an und lassen sie danach los. Die Audio-Hypnose führt Sie dagegen mit Stimme und Vorstellungsbildern in die Entspannung, ohne aktives Anspannen. Beide Verfahren lassen sich gut kombinieren.
Wie oft sollte ich hören?
Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Am besten hören Sie im Liegen oder bequem sitzend, eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag, gern am Abend.
Gibt es Erfahrungen mit Körperentspannung durch Hypnose-Audios?
Angenehmes Zuhören ist ein persönlicher Eindruck, kein Beleg für die Behandlung körperlicher Beschwerden. Für dieses konkrete Programm ist hier keine Wirksamkeitsstudie dokumentiert.
Körperentspannung als Audio: was ist enthalten?
Sie erhalten 10 vorproduzierte Aufnahmen mit zusammen 12,5 Stunden zum Anhören im Mitgliederbereich. Eine Untersuchung, Physiotherapie oder individuelle Übungskorrektur ist nicht enthalten.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Für wen ist Hypnose für Körperentspannung gedacht?
Kurz beantwortet: Hypnose für Körperentspannung richtet sich an Erwachsene, die sich in den folgenden Situationen wiedererkennen und zu Hause ergänzend etwas für sich tun möchten. Das Audio-Programm ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlt
- Muskelverspannungen nach dem Training
- Körper kann nicht loslassen
- Regeneration dauert ewig
- Verkrampfung trotz Dehnübungen
- Tiefe muskuläre Entspannung spüren
- Körper auf Kommando lockerlassen
- Bewusste Erholung nach Belastung
- Gefühl von Lockerheit im Körper
Wie läuft Hypnose für Körperentspannung ab?
Kurz beantwortet: Sie erhalten 10 Audio-Sitzungen à etwa 75 Minuten, geschrieben von Ingo Michael Simon und von einem professionellen Sprecher eingesprochen, ohne KI. Sie hören sie online im Browser, am besten regelmäßig mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort.
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Wiederholen und vertiefen
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Körperentspannung
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine KI, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
Das bekommen Sie, sofort nach dem Kauf
Das erwartet Sie nach dem Kauf, sofort verfügbar im Online-Portal.
„Ich dachte, mein Körper kennt Entspannung einfach nicht mehr.
Dass die Anspannung ein Teil von mir geworden ist."
Es muss nicht so bleiben.
Was kostet Hypnose für Körperentspannung?
Kurz beantwortet: Hypnose für Körperentspannung kostet als Einzelprogramm 129 € einmalig. Alternativ gibt es alle 115 Programme im Jahresabo für 99 € im Jahr.
Hypnose in einer Praxis
50–120 € je Sitzung (laut Portalen)- Persönlich auf Sie abgestimmt
- Feste Termine, Anfahrt
- Kosten meist selbst zu tragen
- Bei Erkrankungen: ärztlich oder psychotherapeutisch abklären
Unibee Audio-Hypnose
Sofort verfügbar- Sofort verfügbar, kein Warten
- 10 Hypnosen
- Einmalzahlung, kein Abo
- Zuhause, in Ihrem Tempo
- Einmalzahlung, so oft anhören, wie Sie möchten
Was ist im Programm enthalten?
- 10 Gesundheitshypnosen „Körperentspannung" (je 75 Min.)
- Insgesamt 12,5 Stunden professionelle Audio-Hypnose
- Schrittweise aufeinander aufbauende Strategie
- Verstärkende Kettenreaktion, jede Session vertieft die vorherige
- Sofort anhören im Online-Portal, Einmalzahlung
Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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