Daumenlutschen abgewöhnen mit HypnoseDaumenlutschen als Erwachsener
sanft abgewöhnen.

Hypnose kann helfen, entspannter zu werden und neue Arten der Selbstberuhigung einzuüben. Ob und wie schnell sich die Gewohnheit dadurch verändert, ist individuell sehr verschieden. Eine Garantie gibt es nicht. Am meisten bringt das Programm, wenn Sie es regelmäßig hören und im Alltag eine Alternative bereithalten.

Die einzelnen Sitzungen dauern jeweils über eine Stunde und sind für kleine Kinder zu lang. Eltern älterer Kinder hören die Aufnahmen am besten zuerst selbst und entscheiden dann, ob Länge und Inhalt zu ihrem Kind passen. Bei kleinen Kindern sind ruhige Einschlafrituale oft der bessere Anfang.

Sie erhalten 10 aufeinander aufbauende Hypnosen mit zusammen 12,5 Stunden. Viele hören abends im Liegen mit Kopfhörern, eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag. Danach lassen sich einzelne Sitzungen beliebig wiederholen, etwa wenn die alte Gewohnheit in stressigen Phasen zurückkommt.

Erfahrungen sind sehr unterschiedlich und lassen sich nicht verallgemeinern. Studien mit Erwachsenen sind uns nicht bekannt, zur Hypnose gibt es nur Fallberichte über Kinder, wie im Belegteil oben beschrieben. Ob das Programm bei Ihnen etwas verändert, lässt sich deshalb nicht vorhersagen.

Oft ist es ein früh gelerntes Beruhigungsmuster, das bei Anspannung, Müdigkeit oder beim Einschlafen fast automatisch abläuft. Deshalb reicht ein Vorsatz allein selten aus. Wenn das Daumenlutschen mit starker seelischer Belastung einhergeht, ist ein Gespräch in einer psychotherapeutischen Praxis sinnvoll.