Hypnose bei PanikattackenDer Panik
gelassener begegnen.
Wenn der Körper Alarm schlägt ohne echte Gefahr, Audio-Hypnose kann helfen, in angespannten Momenten mehr Ruhe zu finden.
129 € einmalig
Einzelprogramm, kein Abo. Lebenslanger Zugang.
14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht · Allgemeine Stimmprobe
Wählen Sie Ihren Zugang
Hören Sie die Programme online oder laden Sie die MP3-Dateien herunter.
Alle 115 Programme im Jahresabo
99 € pro Jahr
12 Monate Zugang zu allen Programmen, auch zu diesem Thema.
Verlängert sich automatisch jährlich für 99 €. Kündigung bis einen Monat vor Ablauf.
Jahresabo für 99 € bestellen →Dieses Programm als Einzelkauf
129 € einmalig
10 Audio-Hypnosen à 75 Minuten.
Lebenslanger Zugang zu diesem Paket. Kein Abo, keine automatische Verlängerung.
Einzelprogramm für 129 € bestellen →- ✓ 14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht: Details in der Widerrufsbelehrung im Bestellformular von Digistore24.
- ✓ Sofort Zugang nach der Bestellung, online hören oder als MP3 herunterladen.
- ✓ Sicher bezahlen über Digistore24 mit PayPal, Kreditkarte oder Lastschrift.
- ✓ Erst reinhören: kostenlose Hörprobe
Hypnose bei Panikattacken: Ablauf, Grenzen und Hilfe im Alltag
Eine Panikattacke kommt oft wie aus dem Nichts: Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Druck auf der Brust und die Angst, zu sterben, ohnmächtig zu werden oder die Kontrolle zu verlieren. Die Beschwerden erreichen meist innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt und klingen dann wieder ab. So bedrohlich sie sich anfühlen, sind sie für sich genommen nicht gefährlich. Viele entwickeln danach eine Angst vor der Angst und meiden Orte, an denen es passiert ist.
Hypnose kann hier als Entspannungs- und Vorstellungsverfahren ansetzen. In tiefer Entspannung üben Sie eine ruhige, langsame Atmung und lernen, körperliche Signale wie schnellen Herzschlag mit mehr Abstand wahrzunehmen. In der Vorstellung können Sie Situationen durchgehen, die Sie bisher meiden, und dabei Gelassenheit erleben. Das kann helfen, der Angst vor der nächsten Attacke etwas entgegenzusetzen.
Gut untersucht bei Panikattacken und Panikstörung ist die kognitive Verhaltenstherapie (KVT). Sie zeigt, wie Gedanken und Körperreaktionen sich gegenseitig hochschaukeln, und übt den Umgang damit. Die Audio-Hypnose kann begleitend oder zum Einstieg genutzt werden. Ein Tipp für den Moment: Atmen Sie langsam und länger aus als ein, und erinnern Sie sich daran, dass die Welle von selbst wieder abebbt.
Was ist zu Hypnose bei Panikattacken belegt?
Eine Metaanalyse von 2019 fand für Hypnose bei Angst insgesamt günstige Ergebnisse, vor allem in Kombination mit anderen psychologischen Verfahren. Sie bezieht sich aber auf Angst allgemein und nicht speziell auf Panikattacken. Belastbare Studien speziell zur Panikstörung fehlen bisher. Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie konnte 2006 keine der eingereichten Studien zu Angststörungen anerkennen.
Die deutsche S3-Leitlinie zu Angststörungen empfiehlt bei Panikstörung die kognitive Verhaltenstherapie mit Übungen zur Konfrontation. Eine Empfehlung zur Hypnose enthält sie nicht. Zu Entspannungsverfahren hält sie fest, dass die Belege für Progressive Muskelrelaxation bei Panikstörung nicht ausreichen und dass Entspannung bei manchen Menschen selbst Angstsymptome wie Panikattacken auslösen kann.
Diese Aussagen betreffen Hypnose und Entspannung in der Therapie, nicht dieses Audio-Programm. Das Programm ist eine Selbsthilfe- und Entspannungsmethode für zu Hause, ergänzend und kein Ersatz für eine Behandlung. Lassen Sie körperliche Ursachen ärztlich abklären. Wenn eine Sitzung Unruhe oder Herzklopfen verstärkt, brechen Sie sie ab und sprechen Sie in Ihrer Behandlung darüber.
Quellen
- Bandelow B, Aden I, Alpers GW u. a. (2021): Deutsche S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen, Version 2. AWMF-Register 051-028
- Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (2006): Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie. Deutsches Ärzteblatt PP, Heft 6, S. 285 bis 287
- Valentine KE, Milling LS, Clark LJ, Moriarty CL (2019): The efficacy of hypnosis as a treatment for anxiety: a meta-analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis 67(3)
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie hatten bereits Panikattacken, und Ihr Herz ist ärztlich abgeklärt.
- Die Angst vor der nächsten Attacke begleitet Sie und lässt Sie bestimmte Orte meiden.
- Sie möchten zu Hause Entspannung und ruhiges Atmen üben, allein oder begleitend zu einer Therapie.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Bei erstmaligem Brustschmerz, Atemnot oder Herzrasen, besonders mit Ausstrahlung in Arm, Kiefer oder Rücken, rufen Sie 112. Lassen Sie Herz und Kreislauf ärztlich abklären, bevor Sie Beschwerden der Angst zuschreiben.
- Wenn Panikattacken Ihren Alltag einschränken, sprechen Sie mit Ihrer Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis. In Deutschland vermittelt die 116 117 Termine in der psychotherapeutischen Sprechstunde.
- Wenn Sie zunehmend Alkohol oder Beruhigungsmittel nehmen, um die Angst zu dämpfen, ist professionelle Hilfe besonders wichtig.
Häufige Fragen: Hypnose bei Panikattacken
Hilft Hypnose bei Panikattacken?
Hypnose kann helfen, Anspannung abzubauen und ruhiges Atmen sowie neue Erfahrungen in der Vorstellung zu üben. Bei Panikattacken ist die kognitive Verhaltenstherapie am besten untersucht. Die Hypnose kann sie ergänzen. Eine Garantie gibt es nicht.
Kann ich die Hypnose während einer Panikattacke hören?
Die Sitzungen sind für ruhige Zeiten gedacht, damit sich Entspannung und Atmung festigen. In der Attacke selbst helfen eher kurze, vorher eingeübte Atemübungen. Hören Sie die Hypnose nicht beim Autofahren.
Wie läuft das Programm ab?
Sie erhalten 10 Hypnosen mit zusammen 12,5 Stunden. Am besten hören Sie eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag mit Kopfhörern in Ruhe und wiederholen danach die Sitzungen, die Ihnen guttun.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Wie wirkt die Audio-Hypnose-Methode bei Panikattacken?
Die Audio-Hypnosen von Unibee basieren methodisch auf der Arbeit von Ingo Michael Simon (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie). Sie nutzen strukturierte Suggestionstexte und tiefe Trance-Induktion aus seiner Praxis von 30 Jahren und seinen Buchreihen wie „Zehn Hypnosen" (Books on Demand) sowie der von ihm entwickelten Traumlandtherapie.
Pro Programm hören Sie 10 aufeinander aufbauende Sessions à 75 Minuten. Jede Session folgt dem klassischen hypnotherapeutischen Aufbau: Einleitung, Vertiefung, Anwendungsteil mit themenspezifischen Suggestionen, Ausleitung. Eingesprochen von einem professionellen Sprecher mit Hintergrundklang.
Wichtig: Audio-Hypnose ist ein begleitender Selbsthilfe-Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine psychotherapeutische Behandlung und keine medikamentöse Therapie. Bei Panikattacken sollten Sie zusätzlich qualifizierte fachliche Hilfe in Anspruch nehmen.
⚠️ Wann Sie die Audio-Hypnose NICHT anwenden sollten
Diese Audio-Hypnose ist NICHT geeignet bei:
- aktiven Psychosen, Schizophrenie oder schweren dissoziativen Störungen
- akuter Suizidalität (hier IMMER ärztliche Notfallhilfe oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111)
- Epilepsie ohne ärztliche Rücksprache
- schweren akuten Depressionen ohne aktive Behandlung
- Personen unter 18 Jahren ohne fachliche Begleitung
- akutem Drogen- oder Alkoholkonsum
Im Zweifel: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder einer/einem qualifizierten Psychotherapeut*in. Audio-Hypnose ist eine Selbsthilfe-Maßnahme, keine medizinische Behandlung.
Stimme und Sprechweise kennenlernen
Diese allgemeine Probe zeigt Stimme und Sprechweise. Sie ist kein Ausschnitt des konkreten Programms und belegt keine Wirkung.
🎧 Allgemeine Stimmprobe · kein vollständiger Programmeinblick
Kennen Sie dieses Gefühl?
Sie haben es verdient, sich wieder sicher zu fühlen.
Zum Angebot · 129 € →Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlt
- Herzrasen, Atemnot, Todesangst
- Angst vor der nächsten Attacke
- Notaufnahme ohne körperlichen Befund
- Kontrollverlust über den eigenen Körper
- Ruhe und Sicherheit im Körper
- Vertrauen, Panik überstehen zu können
- Mehr Gelassenheit im Umgang mit Angst
- Kontrolle über die eigene Reaktion
Wie die Veränderung passiert
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Dauerhaft verankern
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Panikattacken
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
Das bekommen Sie, sofort nach dem Kauf
Das erwartet Sie nach dem Kauf, sofort verfügbar, Einmal kaufen, immer anhören.
„Ich dachte, ich sterbe, jedes Mal aufs Neue.
Und niemand konnte mir sagen, was mit mir los ist."
Es muss nicht so bleiben.
Was passiert, wenn sich nichts ändert?
Es wird nicht von allein besser. Aber es kann besser werden, wenn Sie heute den ersten Schritt machen.
Was kostet es, nichts zu tun?
Klassische Therapie
teuer pro Sitzung- Wartezeit: 3 bis 6 Monate
- 10 bis 20 Sitzungen üblich
- Hohe Gesamtkosten
- Feste Termine, Anfahrt
Unibee Audio-Hypnose
Sofort verfügbar- Sofort verfügbar, kein Warten
- 10 Hypnosen
- Einmalzahlung, kein Abo
- Zuhause, in Ihrem Tempo
- Einmal kaufen, immer anhören
Alles was Sie brauchen, in einem Paket
- 10 Gesundheitshypnosen „Panikattacken" (je 75 Min.)
- Insgesamt 12,5 Stunden professionelle Audio-Hypnose
- Schrittweise aufeinander aufbauende Strategie
- Verstärkende Kettenreaktion, jede Session vertieft die vorherige
- Sofort anhören, Einmal kaufen, immer anhören im Online-Portal
Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert Audio-Hypnose?
Wie schnell wirkt es?
Ist Hypnose sicher?
Was passiert nach dem Kauf?
Was kostet das Programm, und gibt es ein Abo?
Was ist, wenn es mir nicht gefällt?
Das könnte Sie auch interessieren
Artikel zum Thema
Mehr zur Methodik
Für nur 99 € erhalten Sie ALLE 115 Programme.
Statt nur dieses Thema, das komplette Audio-Hypnose-Portfolio von Ingo Michael Simon. Ein ganzes Jahr lang.
- ✓ Alle 115 Programme: auch dieses
- ✓ Beliebig wechseln & kombinieren
- ✓ MP3-Download · 12 Monate Vollzugang
- ✓ Jährlich kündbar, 1 Monat vor Ablauf
- ✓ 10 Sessions à 75 Min
- ✓ Lebenslanger Zugang
- ✓ MP3-Download
- nur dieses eine Thema
📋 Alle 115 enthaltenen Programme anzeigen
Alle Audio-Hypnose-Programme von Ingo Michael Simon, jedes Programm enthält 10 Sessions à 75 Minuten (erweiterte Pakete bis 30 Sessions inkl. Bonus-Programme).
- Depressionen
- Burnout
- Lebensfreude
- Midlife-Crisis
- Schlafstörungen
- Stressbewältigung
- Stress
- Tiefenentspannung
- Arthrose
- Chronische Schmerzen
- Fibromyalgie
- Gicht
- Kopfschmerzen
- Migraene
- Phantomschmerzen
- Restless Legs
- Rheuma
- Tinnitus
Sie haben lang genug gewartet.
Der perfekte Moment kommt nicht. Aber dieser hier ist gut genug.
Preis ansehen →