Hypnose für Mut zum WiderstandFür sich einstehen
klar und kraftvoll.

Eigene Grenzen: was bietet ein Audio und was nicht?

Eigene Grenzen zu vertreten bedeutet nicht, andere beherrschen zu müssen. Der NHS beschreibt Selbstbehauptung als gegenseitigen Respekt für Bedürfnisse und Meinungen. Das ist eine allgemeine Anregung und kein Nachweis für eine Wirkung dieses Audios. Bei kontrollierendem oder gewalttätigem Verhalten ist außerdem persönliche Sicherheit entscheidend; die NHS-Information zu häuslicher Gewalt beschreibt solche Situationen gesondert. Daraus folgt keine Empfehlung, sich allein mit einer Aufnahme auf eine gefährliche Konfrontation vorzubereiten. Eine allgemeine Stimmprobe oder ein persönlicher Bericht kann nicht zeigen, ob ein bestimmter Schritt in Ihrer Situation sicher ist.

Das Programm richtet sich zur freiwilligen Nutzung an Sie selbst. Es enthält keine individuelle Konfliktberatung, keine Gefährdungseinschätzung und keine Behandlung einer anderen Person. Wenn Sie eine Ruhepause oder einen Anstoß zur eigenen Reflexion suchen, prüfen Sie Inhalt und Grenzen des Angebots. Bei starken Konflikten können persönliche Beratung und konkrete Planung wichtiger sein als weitere Hörsitzungen. Bei Kontrolle oder Gewalt müssen Sie nicht erst mutiger werden, bevor Sie Unterstützung suchen dürfen. Achten Sie auch darauf, ob die Nutzung Ihres Geräts beobachtet werden könnte. Das Audio ist keine Voraussetzung für einen sicheren nächsten Schritt.

Quellen

1. NHS: Raising low self-esteem, Selbstbehauptung
2. NHS: Getting help for domestic violence