Wartezeit auf Psychotherapie in der Schweiz: was tun?
Wochen bis Monate auf einen Therapieplatz zu warten, ist in der Schweiz verbreitet. Mit dem richtigen Vorgehen lässt sich die Suche verkürzen, und die Wartezeit muss keine verlorene Zeit sein.
Warten ist in der Schweiz verbreitet
Wer in der Schweiz einen Therapieplatz sucht, muss oft Geduld haben. Eine Erhebung des Zürcher Psychologinnen- und Psychologenverbands zeigt das Ausmass: Nur etwa jede zehnte niedergelassene Psychotherapiepraxis für Erwachsene im Kanton Zürich hatte eine Wartezeit unter zwei Wochen. Mehr als zwei Drittel meldeten Wartefristen von über vier Wochen oder nahmen keine neuen Patientinnen und Patienten auf. Für Kinder und Jugendliche sowie in ländlichen Regionen ist die Lage oft noch schwieriger.
So verkürzt man die Suche
- Hausarzt einbeziehen: Seit Juli 2022 braucht es für die psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung eine ärztliche Anordnung. Hausärztinnen und Hausärzte kennen oft Praxen mit freien Plätzen.
- Mehrere Anfragen parallel: Sich auf mehrere Wartelisten setzen lassen und regelmässig nachfragen.
- Psychiatrische Ambulatorien: Spitäler und Kliniken bieten ambulante Sprechstunden an, teils mit Kurzterminen.
- Verzeichnisse nutzen: Die Berufsverbände führen Suchportale für Psychotherapie.
Was in der Wartezeit hilft
Tagesstruktur
Feste Zeiten für Aufstehen, Mahlzeiten und Bewegung geben Halt. Schon regelmässige Spaziergänge wirken sich nachweislich positiv auf die Stimmung aus.
Kontakte halten
Mit vertrauten Menschen über die Situation sprechen, auch wenn es Überwindung kostet. Rückzug verstärkt Belastungen meist.
Selbsthilfe und Beratung
Die Angst- und Panikhilfe Schweiz bietet Beratung und Selbsthilfegruppen an, Pro Mente Sana berät Betroffene und Angehörige bei psychischen Erkrankungen. Die Dargebotene Hand ist rund um die Uhr unter 143 erreichbar.
Entspannung üben
Entspannungsverfahren wie Hypnose lassen sich ohne Wartezeit beginnen. Sie ersetzen keine Therapie, können aber helfen, Anspannung und Schlafprobleme bis zum Therapiebeginn zu lindern.
Was die Therapie kostet
Ärztliche Psychotherapie und psychologische Psychotherapie auf ärztliche Anordnung werden über die Grundversicherung abgerechnet. Wie bei anderen Leistungen gelten dabei Franchise und Selbstbehalt. Wer eine hohe Franchise gewählt hat, trägt die ersten Sitzungen deshalb oft selbst. Eine kurze Rückfrage bei der Krankenkasse schafft Klarheit, bevor die Therapie beginnt. Wer eine Zusatzversicherung hat, sollte ausserdem fragen, ob sie Leistungen ergänzt, die die Grundversicherung nicht deckt.
Wann nicht gewartet werden darf
Bei Gedanken, sich das Leben zu nehmen, bei starken Veränderungen der Wahrnehmung oder wenn der Alltag nicht mehr zu bewältigen ist, gilt keine Warteliste. Dann sofort die Hausärztin, den psychiatrischen Notfalldienst oder die Nummer 144 kontaktieren. Jugendliche erreichen Pro Juventute unter 147.
Das Audio-Hypnose-Programm bei Angst und innerer Unruhe lässt sich ohne Wartezeit beginnen, zur Entspannung und nicht als Ersatz für eine Therapie. Konzipiert von Ingo Michael Simon.
Programm bei Angst und innerer Unruhe → Alle Programme im Jahresabo →Häufige Fragen
Wie lange wartet man in der Schweiz auf einen Therapieplatz?
Das ist regional sehr unterschiedlich. Im Kanton Zürich hatten laut einer Verbandserhebung nur etwa zehn Prozent der Praxen für Erwachsene eine Wartezeit unter zwei Wochen, mehr als zwei Drittel über vier Wochen oder einen Aufnahmestopp.
Brauche ich eine Überweisung für Psychotherapie?
Für die psychologische Psychotherapie über die Grundversicherung braucht es seit Juli 2022 eine ärztliche Anordnung, meist von der Hausärztin oder dem Hausarzt. Ärztliche Psychotherapie bei Psychiaterinnen und Psychiatern ist ohne Anordnung möglich.
Was kann ich tun, bis ich einen Platz habe?
Tagesstruktur, Bewegung, Kontakte und Selbsthilfeangebote wie die Angst- und Panikhilfe Schweiz oder Pro Mente Sana helfen. Entspannungsübungen können die Wartezeit erleichtern, ersetzen aber keine Behandlung.
Wann ist es ein Notfall?
Bei Suizidgedanken, akuter Selbstgefährdung oder wenn der Alltag nicht mehr zu bewältigen ist. Dann sofort ärztliche Hilfe, den psychiatrischen Notfalldienst oder die Nummer 144 kontaktieren, die Dargebotene Hand hilft unter 143.
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Quellen (Auswahl)
- ZüPP Zürcher Psychologinnen- und Psychologenverband: Engpässe und Wartezeiten in der psychotherapeutischen Versorgung
- Bundesamt für Gesundheit: Neuregelung der psychologischen Psychotherapie (Anordnungsmodell) ab 1. Juli 2022
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei anhaltendem Leidensdruck oder in einer Krise wende dich an eine Fachperson oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111).
