Hypnose bei chronischen SchmerzenDem Schmerz
gelassener begegnen.
Chronische Schmerzen sind real. Aber wie Sie mit ihnen umgehen, das kann sich verändern.
Wenn Schmerzen seit Monaten bleiben, zehren sie an Schlaf, Stimmung und Geduld, und manchmal hört man noch, man solle sich nicht so anstellen. Die Audio-Hypnosen hören Sie zu Hause im Browser, und sie können Sie dabei begleiten, Anspannung zu lösen und dem Schmerz gelassener zu begegnen. Sie ersetzen keine ärztliche Schmerzbehandlung, können sie aber ergänzen.
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Hypnose bei chronischen Schmerzen: ergänzend zur Schmerzbehandlung
Von chronischen Schmerzen spricht man meist, wenn Schmerzen länger als drei Monate anhalten oder immer wiederkehren, etwa im Rücken, in den Gelenken oder als Kopfschmerz. Der Schmerz hat dann oft seine Warnfunktion verloren. Er beeinflusst Schlaf, Stimmung, Beweglichkeit und Beziehungen. Umgekehrt können Stress, Sorgen und Schonhaltung den Schmerz verstärken. So entsteht leicht ein Kreislauf, aus dem man schwer allein herausfindet.
Hypnose ist ein Verfahren tiefer Entspannung und kann ergänzend zur Schmerzbewältigung eingesetzt werden. In Trance richten Sie die Aufmerksamkeit bewusst auf andere Körperbereiche oder auf angenehme Bilder. Manche erleben den Schmerz dabei als weiter entfernt oder weniger bedrohlich. Zudem kann regelmäßige Entspannung helfen, Muskelanspannung und Grübeln zu verringern, die den Schmerz häufig mitprägen.
Bei lang anhaltenden Schmerzen gilt eine Behandlung als sinnvoll, die mehrere Bausteine verbindet: ärztliche Betreuung, Bewegung, psychologische Unterstützung und Entspannung. Die Audio-Hypnose kann einer dieser Bausteine sein. Ändern Sie Schmerzmittel und andere Medikamente nie eigenmächtig. Ein Schmerztagebuch hilft Ihnen und Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu sehen, ob sich Stärke und Häufigkeit der Schmerzen verändern.
Was ist zu Hypnose bei chronischen Schmerzen belegt?
Hypnose gehört zu den besser untersuchten psychologischen Verfahren bei Schmerzen. Eine Metaanalyse von 2022 wertete neun randomisierte Studien mit 530 Erwachsenen mit chronischen Muskel-, Gelenk- oder Nervenschmerzen aus. Hypnose oder Selbsthypnose senkte die Schmerzstärke im Mittel moderat. Deutlicher war der Unterschied bei mindestens acht Sitzungen. Eine Übersichtsarbeit von 2024 fand für Hypnose als Ergänzung zur üblichen Behandlung bei chronischen Schmerzen einen kleinen zusätzlichen Effekt, stufte die Verlässlichkeit der Belege insgesamt aber als sehr niedrig ein.
Der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie hat Hypnotherapie 2006 bei Erwachsenen für den Bereich „Psychische und soziale Faktoren bei somatischen Krankheiten“ wissenschaftlich anerkannt. Von den zwölf dafür anerkannten Studien betrafen allerdings acht kurze medizinische Eingriffe und nur vier den längerfristigen Verlauf chronischer körperlicher Erkrankungen.
Diese Studien betreffen Hypnose mit Therapeutin oder Therapeut, teils ergänzt durch Übungen zur Selbsthypnose. Dieses Audio-Programm wurde nicht untersucht. Es ist eine Entspannungsmethode für zu Hause, ergänzend zur Schmerzbehandlung, die Sie in einer bequemen Haltung und beliebig oft wiederholen können.
Quellen
- Langlois P, Perrochon A, David R u. a. (2022): Hypnosis to manage musculoskeletal and neuropathic chronic pain: A systematic review and meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev 135:104591
- Jones HG, Rizzo RRN, Pulling BW u. a. (2024): Adjunctive use of hypnosis for clinical pain: a systematic review and meta-analysis. Pain Rep 9(5):e1185
- Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie (2006): Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie
Für wen das Programm gedacht ist
- Ihre Schmerzen sind ärztlich abgeklärt, und Sie möchten zusätzlich etwas für Entspannung und Schmerzbewältigung tun.
- Der Schmerz bestimmt Ihre Gedanken, Ihren Schlaf und Ihre Stimmung stärker, als Ihnen lieb ist.
- Sie suchen ein Verfahren, das Sie regelmäßig zu Hause und in Ihrem Tempo anwenden können.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Plötzliche, heftige Schmerzen, Brustschmerz, Lähmungen oder neu auftretende Probleme, Blase oder Darm zu kontrollieren, sind ein Notfall: sofort 112 anrufen.
- Lassen Sie neue oder veränderte Schmerzen, nächtliche Schmerzen, ungewollten Gewichtsverlust oder Fieber ärztlich abklären. Setzen Sie Schmerzmittel nicht eigenmächtig ab und erhöhen Sie die Dosis nicht ohne Rücksprache.
- Wenn der Schmerz Sie hoffnungslos macht oder Sie an Selbstverletzung denken, wenden Sie sich bitte sofort an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr), in Österreich 142, in der Schweiz 143.
Häufige Fragen: Hypnose bei chronischen Schmerzen
Hilft Hypnose bei chronischen Schmerzen?
Hypnose kann als Entspannungsverfahren helfen, besser mit Schmerzen umzugehen und Anspannung abzubauen. Sie ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wie stark sie im Einzelfall hilft, ist sehr unterschiedlich. Eine Garantie gibt es nicht.
Darf ich meine Schmerzmittel reduzieren, wenn es mir besser geht?
Nur nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Manche Medikamente dürfen nicht abrupt abgesetzt werden. Bringen Sie Ihre Beobachtungen, etwa aus einem Schmerztagebuch, ins nächste Gespräch mit.
Wie läuft das Programm ab?
Das Programm umfasst 10 aufeinander aufbauende Hypnosen mit zusammen 12,5 Stunden. Hören Sie in einer bequemen Position, die Ihren Schmerz nicht verstärkt, am besten regelmäßig zu einer festen Zeit.
Gibt es Erfahrungen mit Hypnose bei chronischen Schmerzen?
Hypnose bei Schmerzen ist vergleichsweise gut untersucht, die Erfahrungen Einzelner gehen aber weit auseinander. Studien zeigen im Mittel einen moderaten Rückgang der Schmerzstärke, für den Einzelfall lässt sich daraus nichts vorhersagen. Die Ergebnisse beziehen sich auf Hypnose mit Fachleuten, nicht auf dieses Audio-Programm.
Kann ich Selbsthypnose bei chronischen Schmerzen zu Hause nutzen?
Ja, als Ergänzung zu Ihrer Schmerzbehandlung. In der Metaanalyse von 2022 waren auch Programme mit Selbsthypnose enthalten, und die deutlicheren Unterschiede zeigten sich bei mindestens acht Sitzungen. Hören Sie regelmäßig über mehrere Wochen und besprechen Sie Ihre Beobachtungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Hypnose gegen Schmerzen als Audio: wie funktioniert das?
Nach dem Kauf stehen Ihnen 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden im Mitgliederbereich zur Verfügung, zum Anhören im Browser. Sie hören in Ruhe mit Kopfhörern, im Sitzen oder Liegen, in einer Haltung, die Ihren Schmerz nicht verstärkt. Eine Stimme leitet Sie in eine tiefe Entspannung und am Ende wieder in den wachen Zustand zurück.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Wie wirkt die Audio-Hypnose-Methode bei Chronische Schmerzen?
Die Audio-Hypnosen von Unibee basieren methodisch auf der Arbeit von Ingo Michael Simon (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie). Sie nutzen strukturierte Suggestionstexte und tiefe Trance-Induktion aus seiner Praxis von 30 Jahren und seinen Buchreihen wie „Zehn Hypnosen" (Books on Demand) sowie der von ihm entwickelten Traumlandtherapie.
Pro Programm hören Sie 10 aufeinander aufbauende Sessions à 75 Minuten. Jede Session folgt dem klassischen hypnotherapeutischen Aufbau: Einleitung, Vertiefung, Anwendungsteil mit themenspezifischen Suggestionen, Ausleitung. Geschrieben von Ingo Michael Simon, eingesprochen von einem professionellen Sprecher, unterlegt mit professionell produzierter Musik. Ohne KI: keine KI-Stimme, keine KI-Texte, keine KI-Musik.
Wichtig: Audio-Hypnose ist ein begleitender Selbsthilfe-Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine psychotherapeutische Behandlung und keine medikamentöse Therapie. Bei Chronische Schmerzen sollten Sie zusätzlich qualifizierte fachliche Hilfe in Anspruch nehmen.
⚠️ Wann Sie die Audio-Hypnose NICHT anwenden sollten
Diese Audio-Hypnose ist NICHT geeignet bei:
- aktiven Psychosen, Schizophrenie oder schweren dissoziativen Störungen
- akuter Suizidalität (hier IMMER ärztliche Notfallhilfe oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111)
- Epilepsie ohne ärztliche Rücksprache
- schweren akuten Depressionen ohne aktive Behandlung
- Personen unter 18 Jahren ohne fachliche Begleitung
- akutem Drogen- oder Alkoholkonsum
Im Zweifel: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder einer/einem qualifizierten Psychotherapeut*in. Audio-Hypnose ist eine Selbsthilfe-Maßnahme, keine medizinische Behandlung.
Für wen ist Hypnose bei chronischen Schmerzen gedacht?
Kurz beantwortet: Hypnose bei chronischen Schmerzen richtet sich an Erwachsene, die sich in den folgenden Situationen wiedererkennen und zu Hause ergänzend etwas für sich tun möchten. Das Audio-Programm ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlt
- Der Schmerz bestimmt alles
- Tabletten ohne Ende
- Kein Arzt kann helfen
- Hoffnungslosigkeit und Erschöpfung
- Mehr Ruhe im Umgang mit Schmerzen
- Entspannung als täglicher Anker
- Neue Wege der Schmerzbewältigung
- Wieder Kraft und Lebensmut
Wie läuft Hypnose bei chronischen Schmerzen ab?
Kurz beantwortet: Sie erhalten 10 Audio-Sitzungen à etwa 75 Minuten, geschrieben von Ingo Michael Simon und von einem professionellen Sprecher eingesprochen, ohne KI. Sie hören sie online im Browser, am besten regelmäßig mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort.
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Wiederholen und vertiefen
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Chronische Schmerzen
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine KI, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
Das bekommen Sie, sofort nach dem Kauf
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„Ich dachte, ich muss lernen, mit diesen Schmerzen zu leben.
Dass es keine andere Möglichkeit mehr gibt."
Es muss nicht so bleiben.
Was kostet Hypnose bei chronischen Schmerzen?
Kurz beantwortet: Hypnose bei chronischen Schmerzen kostet als Einzelprogramm 129 € einmalig. Alternativ gibt es alle 115 Programme im Jahresabo für 99 € im Jahr.
Hypnose in einer Praxis
50–120 € je Sitzung (laut Portalen)- Persönlich auf Sie abgestimmt
- Feste Termine, Anfahrt
- Kosten meist selbst zu tragen
- Bei Erkrankungen: ärztlich oder psychotherapeutisch abklären
Unibee Audio-Hypnose
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- Einmalzahlung, so oft anhören, wie Sie möchten
Was ist im Programm enthalten?
- 10 Gesundheitshypnosen „Chronische Schmerzen" (je 75 Min.)
- Insgesamt 12,5 Stunden professionelle Audio-Hypnose
- Schrittweise aufeinander aufbauende Strategie
- Verstärkende Kettenreaktion, jede Session vertieft die vorherige
- Sofort anhören im Online-Portal, Einmalzahlung
Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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