Hypnose bei PrüfungsangstPrüfungen meistern
mit innerer Ruhe.
Wenn Prüfungsangst Ihr Wissen blockiert, Audio-Hypnose gibt Ihnen Zugang zu allem, was Sie gelernt haben.
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Hypnose bei Prüfungsangst: gelassener in die Prüfung gehen
Etwas Aufregung vor einer Prüfung ist normal und kann sogar wach machen. Problematisch wird es, wenn die Angst Wochen vorher den Schlaf raubt, das Lernen lähmt oder in der Prüfung zum Blackout führt. Unter starkem Stress schaltet der Körper auf Alarm. Das erschwert genau das, was jetzt gebraucht wird: ruhig nachdenken und Gelerntes abrufen. Betroffen sind Schülerinnen und Schüler, Studierende, Auszubildende und Erwachsene bei Führerschein oder Weiterbildung.
Hypnose kann bei dieser Anspannung ansetzen. In tiefer Entspannung gehen Sie den Prüfungstag in der Vorstellung durch, vom Aufstehen über den Weg bis zur ersten Aufgabe, und erleben dabei, wie Sie ruhig und konzentriert bleiben. Dazu üben Sie ein einfaches Ruhesignal, etwa einen bewussten Atemzug, das Sie vor und während der Prüfung einsetzen können. Gleichzeitig können sich Gedanken wie „Ich falle sicher durch“ abschwächen.
Beginnen Sie mit dem Programm einige Wochen vor dem Termin, nicht erst am Vorabend. Hilfreich sind außerdem Probeprüfungen unter echten Bedingungen, ein fester Lernplan mit Pausen und genug Schlaf in der letzten Nacht. Die Hypnose ersetzt keine Vorbereitung. Sie kann aber helfen, das Gelernte gelassener abzurufen. Viele Hochschulen bieten zusätzlich eine kostenlose psychologische Beratung für Studierende an.
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie haben gelernt, aber in Prüfungen ist Ihr Kopf plötzlich leer.
- Schon Tage oder Wochen vor einem Termin schlafen Sie schlecht und grübeln über ein mögliches Scheitern.
- Eine wichtige Prüfung, etwa Abschluss, Führerschein oder Staatsexamen, steht bevor, und Sie möchten sich auch innerlich vorbereiten.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Wenn die Angst über lange Zeit mit Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit oder dem Griff zu Alkohol oder Beruhigungsmitteln einhergeht, sprechen Sie bitte mit Ihrer Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis. In Deutschland vermittelt die 116 117 einen Termin in der psychotherapeutischen Sprechstunde.
- Bei Gedanken an Selbstverletzung oder völliger Hoffnungslosigkeit wenden Sie sich bitte sofort an die Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr), in Österreich 142, in der Schweiz 143.
Häufige Fragen: Hypnose bei Prüfungsangst
Hilft Hypnose bei Prüfungsangst?
Hypnose kann helfen, Anspannung abzubauen und die Prüfungssituation in der Vorstellung ruhig vorzubereiten. Wie stark das im Einzelfall wirkt, ist verschieden. Ein Bestehen oder eine bestimmte Note kann niemand zusagen. Eine Garantie gibt es nicht.
Wann sollte ich mit dem Hören beginnen?
Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Ideal ist ein Start einige Wochen vor der Prüfung, mit einer Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag. Kurz vor dem Termin wiederholen Sie Ihre Lieblingssitzung.
Kann ich die Hypnose am Morgen der Prüfung hören?
Besser nicht direkt davor, denn nach tiefer Entspannung braucht man etwas Zeit, um wieder ganz wach zu sein. Hören Sie die Sitzungen am Vorabend oder in den Tagen davor und nutzen Sie am Prüfungstag das kurze Ruhesignal, das Sie geübt haben.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Stimme und Sprechweise kennenlernen
Diese allgemeine Probe zeigt Stimme und Sprechweise. Sie ist kein Ausschnitt des konkreten Programms und belegt keine Wirkung.
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- Blackout in der Prüfung
- Schlaflose Nächte vor Klausuren
- Gelerntes ist plötzlich weg
- Prüfungen vermeiden oder verschieben
- Klarer Kopf in der Prüfung
- Ruhiger Schlaf vor dem Termin
- Gelerntes sicher abrufen
- Prüfungen souverän bestehen
Wie die Veränderung passiert
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
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Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Prüfungsangst
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„Ich dachte, ich bin einfach nicht schlau genug für Prüfungen.
Dass mein Kopf mich im entscheidenden Moment immer im Stich lässt."
Es muss nicht so bleiben.
Was passiert, wenn sich nichts ändert?
Es wird nicht von allein besser. Aber es kann besser werden, wenn Sie heute den ersten Schritt machen.
Was kostet es, nichts zu tun?
Klassische Therapie
teuer pro Sitzung- Wartezeit: 3 bis 6 Monate
- 10 bis 20 Sitzungen üblich
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Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
Häufig gestellte Fragen
Wie funktioniert Audio-Hypnose?
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