Hypnose bei PlatzangstEnge Räume
gelassener erleben.
Aufzüge, Tunnel, volle Räume, wenn Enge Panik auslöst, kann Audio-Hypnose Ihrem Unterbewusstsein helfen, diese Situationen neu zu bewerten.
Im Aufzug, im Tunnel oder in vollen Räumen wird es eng in der Brust, und der einzige Gedanke ist: Wie komme ich hier raus? Die Audio-Hypnosen dieses Programms hören Sie zu Hause online im Browser, und sie können Sie dabei begleiten, solchen Situationen in Gedanken ruhiger zu begegnen. Wann Sie sich der Wirklichkeit wieder ein Stück nähern, entscheiden Sie.
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Hypnose bei Platzangst: ruhiger in Aufzug, Tunnel und MRT
Mit Platzangst meinen viele zwei verschiedene Ängste. Die Klaustrophobie ist die Angst vor engen oder geschlossenen Räumen wie Aufzügen, Tunneln, kleinen Kabinen oder dem MRT. Die Agoraphobie betrifft Orte, an denen ein schnelles Verlassen schwierig scheint, etwa Menschenmengen, Busse oder Warteschlangen. Gemeinsam ist beiden das Gefühl, festzusitzen, dazu Herzklopfen, Atemnot und der starke Drang, sofort hinauszukommen.
Hypnose kann bei der automatischen Alarmreaktion ansetzen. In tiefer Entspannung stellen Sie sich gefürchtete Situationen Schritt für Schritt vor, zuerst eine offene Aufzugtür, später eine kurze Fahrt, und erleben dabei, wie Ihr Atem ruhig bleibt. So kann sich die Verknüpfung von Enge und Gefahr lockern. Zusätzlich üben Sie ein kurzes Ruhesignal, das Sie später in der echten Situation abrufen können.
Steht eine MRT-Untersuchung an, hilft Offenheit: Sagen Sie dem Praxisteam vorher Bescheid. Oft können Sie den Ablauf vorab besprechen, erhalten eine Klingel in die Hand und werden über Lautsprecher begleitet. Manche Praxen haben offene Geräte. Ob ein Beruhigungsmittel sinnvoll ist, klären Sie ärztlich. Die Hypnose können Sie in den Tagen davor nutzen, um gelassener in den Termin zu gehen.
Was ist zu Hypnose bei Platzangst und Klaustrophobie belegt?
Zu Platzangst gibt es zwei kleine Studien aus Deutschland. An der Berliner Charité hörten 55 Menschen mit hohem Risiko für Platzangst direkt vor einer MRT-Untersuchung eine Audio-Anleitung zur Selbsthypnose. Verglichen mit 89 Personen ohne Selbsthypnose kam es seltener zu klaustrophobischen Reaktionen wie Abbrüchen, und es wurden seltener Beruhigungsmittel gebraucht. Die Studie war aber nicht randomisiert und fand in einem offenen MRT-Gerät statt. In Tübingen erhielten 36 Menschen mit Agoraphobie entweder 8 bis 12 Sitzungen Hypnotherapie oder kamen auf eine Warteliste. Die Hypnosegruppe besserte sich stärker, eindeutig war das Ergebnis aber nicht in allen Auswertungen. Die Autoren fordern größere Studien im Vergleich mit der Standardbehandlung.
Die deutsche S3-Leitlinie zu Angststörungen nennt enge Räume wie Fahrstühle als typische Orte der Agoraphobie. Sie empfiehlt dort eine kognitive Verhaltenstherapie mit Übungen in den gefürchteten Situationen und bei spezifischen Phobien eine Expositionstherapie. Eine Empfehlung zur Hypnose enthält sie nicht.
Die Charité-Studie hat eine eigene Audio-Anleitung untersucht, nicht dieses Programm. Das Audio-Programm ist eine Entspannungs- und Selbsthilfemethode für zu Hause, ergänzend und kein Ersatz für eine Behandlung.
Quellen
- Napp AE, Diekhoff T, Stoiber O u. a. (2021): Audio-guided self-hypnosis for reduction of claustrophobia during MR imaging: results of an observational 2-group study. European Radiology 31(7):4483-4491
- Fuhr K, Bender A, Wiegand A u. a. (2023): Hypnotherapy for agoraphobia: Feasibility and efficacy investigated in a pilot study. Frontiers in Psychology 14:1213792
- Bandelow B, Aden I, Alpers GW u. a. (2021): Deutsche S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen, Version 2. AWMF-Register 051-028
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie meiden Aufzüge, Tunnel, enge Räume oder volle Bahnen und nehmen dafür Umwege in Kauf.
- Eine MRT-Untersuchung oder eine Flugreise steht bevor, und schon der Gedanke daran macht Sie nervös.
- Sie möchten zunächst in Ruhe zu Hause und in der Vorstellung üben.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Atemnot, Brustschmerz oder Herzrasen, die zum ersten Mal auftreten, bitte ärztlich abklären lassen, weil auch Herz oder Lunge dahinterstecken können. Starker Brustschmerz oder schwere Atemnot sind ein Notfall: sofort 112 anrufen.
- Wenn Sie wegen der Angst kaum noch das Haus verlassen oder Panikattacken Ihren Alltag bestimmen, ist eine Psychotherapie der richtige Weg. In Deutschland erhalten Sie über die 116 117 einen Termin in der psychotherapeutischen Sprechstunde. Die Audio-Hypnose kann begleitend genutzt werden.
Häufige Fragen: Hypnose bei Platzangst
Hilft Hypnose bei Platzangst?
Hypnose kann helfen, die Anspannung zu senken und gefürchtete Situationen in der Vorstellung vorzubereiten. Bei ausgeprägten Angststörungen ist die Verhaltenstherapie am besten untersucht. Die Hypnose kann sie ergänzen. Eine Garantie gibt es nicht.
Kann ich die Hypnose vor einer MRT-Untersuchung nutzen?
Ja, am besten in den Tagen davor, damit die Entspannung vertraut ist. Die Aufnahmen sind für die Vorbereitung gedacht. Die geübte Ruhe können Sie während der Untersuchung innerlich abrufen. Informieren Sie das Praxisteam trotzdem über Ihre Angst.
Wie läuft das Programm ab?
Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Hören Sie in Ruhe mit Kopfhörern, eine Sitzung täglich oder jeden zweiten Tag, und ergänzen Sie das später durch kleine Übungsschritte im Alltag.
Gibt es Erfahrungen mit Hypnose bei Platzangst?
Erfahrungen mit Hypnose bei Platzangst sind sehr unterschiedlich. Zwei kleine Studien aus Berlin und Tübingen fanden günstige Hinweise, beide hatten aber methodische Grenzen. Ob die Audio-Hypnose Ihnen persönlich hilft, gelassener mit engen Räumen umzugehen, lässt sich vorher nicht sagen.
Kann ich Selbsthypnose bei Platzangst zu Hause nutzen?
Ja, die Aufnahmen sind für das Hören zu Hause gedacht, an einem ruhigen Ort und mit Kopfhörern. Nach dem Kauf stehen sie in Ihrem Mitgliederbereich bereit, zum Anhören im Browser. Wenn Sie wegen der Angst kaum noch das Haus verlassen, nutzen Sie das Programm begleitend zu einer Psychotherapie.
Ist das Programm für Klaustrophobie oder für Agoraphobie gedacht?
Beides wird umgangssprachlich oft Platzangst genannt: Klaustrophobie ist die Angst vor engen Räumen, Agoraphobie die Angst vor Orten, die man schwer verlassen kann. Das Programm greift beide Situationen auf. Wie viel es im Einzelfall bringt, ist von Mensch zu Mensch verschieden.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Wie wirkt die Audio-Hypnose-Methode bei Platzangst?
Die Audio-Hypnosen von Unibee basieren methodisch auf der Arbeit von Ingo Michael Simon (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie). Sie nutzen strukturierte Suggestionstexte und tiefe Trance-Induktion aus seiner Praxis von 30 Jahren und seinen Buchreihen wie „Zehn Hypnosen" (Books on Demand) sowie der von ihm entwickelten Traumlandtherapie.
Pro Programm hören Sie 10 aufeinander aufbauende Sessions à 75 Minuten. Jede Session folgt dem klassischen hypnotherapeutischen Aufbau: Einleitung, Vertiefung, Anwendungsteil mit themenspezifischen Suggestionen, Ausleitung. Geschrieben von Ingo Michael Simon, eingesprochen von einem professionellen Sprecher, unterlegt mit professionell produzierter Musik. Ohne KI: keine KI-Stimme, keine KI-Texte, keine KI-Musik.
Wichtig: Audio-Hypnose ist ein begleitender Selbsthilfe-Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine psychotherapeutische Behandlung und keine medikamentöse Therapie. Bei Platzangst sollten Sie zusätzlich qualifizierte fachliche Hilfe in Anspruch nehmen.
⚠️ Wann Sie die Audio-Hypnose NICHT anwenden sollten
Diese Audio-Hypnose ist NICHT geeignet bei:
- aktiven Psychosen, Schizophrenie oder schweren dissoziativen Störungen
- akuter Suizidalität (hier IMMER ärztliche Notfallhilfe oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111)
- Epilepsie ohne ärztliche Rücksprache
- schweren akuten Depressionen ohne aktive Behandlung
- Personen unter 18 Jahren ohne fachliche Begleitung
- akutem Drogen- oder Alkoholkonsum
Im Zweifel: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder einer/einem qualifizierten Psychotherapeut*in. Audio-Hypnose ist eine Selbsthilfe-Maßnahme, keine medizinische Behandlung.
Für wen ist Hypnose bei Platzangst gedacht?
Kurz beantwortet: Hypnose bei Platzangst richtet sich an Erwachsene, die sich in den folgenden Situationen wiedererkennen und zu Hause ergänzend etwas für sich tun möchten. Das Audio-Programm ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Stellen Sie sich vor, wie sich das anfühlt
- Enge Räume lösen Panik aus
- Aufzüge, Tunnel, Menschenmengen unmöglich
- Fluchtgedanken in geschlossenen Räumen
- Ständige Suche nach dem nächsten Ausgang
- Enge Räume gelassen erleben
- Aufzüge und öffentliche Orte nutzen
- Ruhe statt Fluchtimpuls
- Freiheit in jedem Raum
Wie läuft Hypnose bei Platzangst ab?
Kurz beantwortet: Sie erhalten 10 Audio-Sitzungen à etwa 75 Minuten, geschrieben von Ingo Michael Simon und von einem professionellen Sprecher eingesprochen, ohne KI. Sie hören sie online im Browser, am besten regelmäßig mit Kopfhörern an einem ruhigen Ort.
Ursachen erkennen
In tiefer Entspannung öffnet sich der Zugang zu den Mustern in Ihrem Unterbewusstsein, die das Problem aufrechterhalten.
Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Wiederholen und vertiefen
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Platzangst
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine KI, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
Das bekommen Sie, sofort nach dem Kauf
Das erwartet Sie nach dem Kauf, sofort verfügbar im Online-Portal.
„Ich dachte, die Wände kommen auf mich zu.
Dass ich in jedem geschlossenen Raum ersticke."
Es muss nicht so bleiben.
Was kostet Hypnose bei Platzangst?
Kurz beantwortet: Hypnose bei Platzangst kostet als Einzelprogramm 129 € einmalig. Alternativ gibt es alle 115 Programme im Jahresabo für 99 € im Jahr.
Hypnose in einer Praxis
50–120 € je Sitzung (laut Portalen)- Persönlich auf Sie abgestimmt
- Feste Termine, Anfahrt
- Kosten meist selbst zu tragen
- Bei Erkrankungen: ärztlich oder psychotherapeutisch abklären
Unibee Audio-Hypnose
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- Einmalzahlung, so oft anhören, wie Sie möchten
Was ist im Programm enthalten?
- 10 Gesundheitshypnosen „Platzangst" (je 75 Min.)
- Insgesamt 12,5 Stunden professionelle Audio-Hypnose
- Schrittweise aufeinander aufbauende Strategie
- Verstärkende Kettenreaktion, jede Session vertieft die vorherige
- Sofort anhören im Online-Portal, Einmalzahlung
Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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