Abnehmen bei Bluthochdruck mit HypnoseGewicht reduzieren
Anspannung lösen.
Übergewicht und Bluthochdruck hängen oft zusammen. Audio-Hypnose kann helfen, Essgewohnheiten und Anspannung bewusster anzugehen.
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Abnehmen bei Bluthochdruck: wie Hypnose das Essverhalten unterstützen kann
Übergewicht ist einer der wichtigsten beeinflussbaren Faktoren für Bluthochdruck. Schon eine moderate Gewichtsabnahme kann den Blutdruck senken. Dazu kommen weniger Salz, regelmäßige Bewegung und weniger Alkohol. Das ist bekannt, aber im Alltag schwer umzusetzen, vor allem wenn Essen mit Stress, Gewohnheit oder Belohnung verknüpft ist.
Genau dort setzt das Programm an: Die Hypnose spricht die automatischen Essgewohnheiten an, zum Beispiel das Essen nebenbei, große Portionen oder Heißhunger am Abend. Zusätzlich fördert die tiefe Entspannung das Abschalten, denn auch Dauerstress kann den Blutdruck beeinflussen.
Das Programm ersetzt keine ärztliche Behandlung. Nehmen Sie Ihre Blutdruckmedikamente weiter wie verordnet und besprechen Sie Veränderungen mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Was ist zu Abnehmen mit Hypnose bei Bluthochdruck belegt?
Die Nationale VersorgungsLeitlinie Hypertonie (2023) empfiehlt Menschen mit Übergewicht und Bluthochdruck, Gewicht zu reduzieren, am besten mit weniger Kalorien und mehr Bewegung. Die Empfehlung ist abgeschwächt, weil die Aussagesicherheit der Studien zur Blutdrucksenkung gering ist. Ein Cochrane-Review von 2021 fand, dass Diäten zur Gewichtsabnahme bei Bluthochdruck Gewicht und Blutdruck senkten. Wie groß der Effekt ist, bleibt wegen weniger Studien unsicher.
Zu Hypnose beim Abnehmen ist die Studienlage dünn. In einer italienischen Studie von 2018 mit 120 Menschen mit starkem Übergewicht nahmen Teilnehmende mit zusätzlicher Selbsthypnose nach einem Jahr ähnlich viel ab wie die Vergleichsgruppe, berichteten aber mehr Sättigung und eine bessere Lebensqualität. Menschen mit körperlichen Begleiterkrankungen waren ausgeschlossen. In einer kleinen Pilotstudie von 2022 mit einer Selbsthypnose-Audiodatei zeigte sich nach drei Wochen kein Unterschied beim Gewicht.
Diese Studien betreffen nicht dieses Audio-Programm, es wurde nicht untersucht. Es ist eine Entspannungs- und Selbsthilfemethode für zu Hause, die ärztliche Behandlung und Ernährungsumstellung ergänzen, aber nicht ersetzen kann. Laut Leitlinie lässt sich durch eine Gewichtsreduktion unter Umständen die medikamentöse Therapie verringern. Das entscheidet allein Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
Quellen
- Bundesärztekammer, KBV, AWMF (2023): Nationale VersorgungsLeitlinie Hypertonie, Langfassung Version 1.0. AWMF-Register nvl-009
- Semlitsch T, Krenn C, Jeitler K et al. (2021): Long-term effects of weight-reducing diets in people with hypertension. Cochrane Database Syst Rev
- Bo S, Rahimi F, Goitre I et al. (2018): Effects of Self-Conditioning Techniques (Self-Hypnosis) in Promoting Weight Loss in Patients with Severe Obesity: A Randomized Controlled Trial. Obesity
- Antoun J, El Zouki M, Saadeh M (2022): The use of audio self-hypnosis to promote weight loss using the transtheoretical model of change: a randomized clinical pilot trial. PeerJ
Für wen das Programm gedacht ist
- Ihr Arzt hat Ihnen geraten abzunehmen, und Sie suchen Unterstützung bei der Umsetzung.
- Sie essen oft aus Stress, Gewohnheit oder als Belohnung.
- Sie möchten zu Hause und ohne Termine an Ihren Gewohnheiten arbeiten.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Setzen Sie Blutdruckmedikamente nie eigenmächtig ab. Wenn Sie abnehmen, kann eine Anpassung der Dosis nötig werden. Das entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
- Bei sehr hohen Werten mit Kopfschmerzen, Sehstörungen, Brustschmerz oder Atemnot sofort 112 anrufen.
Häufige Fragen: Abnehmen bei Bluthochdruck
Senkt Hypnose den Blutdruck?
Das kann niemand seriös versprechen. Das Programm unterstützt beim Ändern von Essgewohnheiten und beim Entspannen. Beides kann zu einem gesünderen Lebensstil beitragen.
Darf ich Hypnose mit Bluthochdruck machen?
Audio-Hypnose ist ein Entspannungsverfahren und gilt für Menschen mit gut eingestelltem Bluthochdruck in der Regel als unbedenklich. Sprechen Sie im Zweifel mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Wie viele Sitzungen umfasst das Programm?
Sie erhalten 30 Hypnosen mit zusammen 37,5 Stunden, die Sie in Ihrem Tempo hören.
Was bringt Abnehmen bei Bluthochdruck?
Laut einem Cochrane-Review senkten Diäten zur Gewichtsabnahme bei Menschen mit Bluthochdruck Gewicht und Blutdruck, wie stark, ist wegen weniger Studien unsicher. Die Nationale VersorgungsLeitlinie empfiehlt Übergewichtigen mit Bluthochdruck deshalb eine Gewichtsreduktion. Wie viel für Sie sinnvoll ist, besprechen Sie am besten in Ihrer Praxis.
Gibt es Erfahrungen mit Hypnose zum Abnehmen bei Bluthochdruck?
Erfahrungen sind sehr unterschiedlich, und einzelne Berichte sagen wenig über die Wirkung aus. Studien zu Hypnose beim Abnehmen zeigen bisher keinen sicheren Vorteil beim Gewicht, eine Studie fand aber mehr Sättigung und eine bessere Lebensqualität. Menschen mit Bluthochdruck wurden in diesen Studien nicht gezielt untersucht.
Hypnose zum Abnehmen als Audio: wie funktioniert das bei Bluthochdruck?
Sie erhalten 30 Hypnosen mit zusammen 37,5 Stunden und hören sie zu Hause in Ruhe, zum Beispiel abends mit Kopfhörern. Die Sitzungen sollen helfen, Essgewohnheiten bewusster wahrzunehmen und abzuschalten. Ihre Blutdruckmedikamente nehmen Sie dabei weiter wie verordnet.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Wie wirkt die Audio-Hypnose-Methode bei Abnehmen bei Bluthochdruck?
Die Audio-Hypnosen von Unibee basieren methodisch auf der Arbeit von Ingo Michael Simon (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie). Sie nutzen strukturierte Suggestionstexte und tiefe Trance-Induktion aus seiner Praxis von 30 Jahren und seinen Buchreihen wie „Zehn Hypnosen" (Books on Demand) sowie der von ihm entwickelten Traumlandtherapie.
Pro Programm hören Sie 10 aufeinander aufbauende Sessions à 75 Minuten. Jede Session folgt dem klassischen hypnotherapeutischen Aufbau: Einleitung, Vertiefung, Anwendungsteil mit themenspezifischen Suggestionen, Ausleitung. Geschrieben von Ingo Michael Simon, eingesprochen von einem professionellen Sprecher, unterlegt mit professionell produzierter Musik. Ohne KI: keine KI-Stimme, keine KI-Texte, keine KI-Musik.
Wichtig: Audio-Hypnose ist ein begleitender Selbsthilfe-Ansatz. Sie ersetzt keine ärztliche Untersuchung, keine psychotherapeutische Behandlung und keine medikamentöse Therapie. Bei Abnehmen bei Bluthochdruck sollten Sie zusätzlich qualifizierte fachliche Hilfe in Anspruch nehmen.
⚠️ Wann Sie die Audio-Hypnose NICHT anwenden sollten
Diese Audio-Hypnose ist NICHT geeignet bei:
- aktiven Psychosen, Schizophrenie oder schweren dissoziativen Störungen
- akuter Suizidalität (hier IMMER ärztliche Notfallhilfe oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111)
- Epilepsie ohne ärztliche Rücksprache
- schweren akuten Depressionen ohne aktive Behandlung
- Personen unter 18 Jahren ohne fachliche Begleitung
- akutem Drogen- oder Alkoholkonsum
Im Zweifel: Sprechen Sie vorab mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt oder einer/einem qualifizierten Psychotherapeut*in. Audio-Hypnose ist eine Selbsthilfe-Maßnahme, keine medizinische Behandlung.
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Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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