Hypnose bei StressInnere Ruhe finden
auch wenn es draußen laut ist.

Kostenlose Einzelaufnahmen können ein Einstieg sein, um Hypnose kennenzulernen. Das Programm besteht dagegen aus 30 aufeinander aufbauenden Sitzungen à 75 Minuten zu einem Thema, ohne Werbeunterbrechung und jederzeit im Browser abrufbar. Ob Ihnen Stimme und Sprechweise liegen, prüfen Sie vorab mit der Stimmprobe.

In der Hypnose betrachten Sie belastende Situationen in der Vorstellung mit mehr Abstand und üben, Körper und Gedanken bewusst herunterzufahren. Was Studien dazu zeigen: Hilft Hypnose gegen Stress?

Das Stress-Programm setzt an Anspannung und Erholung an. Stehen Sorgen, Grübeln oder Angst im Vordergrund, passt das Programm „Angst & innere Unruhe“ möglicherweise besser. Halten Ängste an oder schränken Sie ein, lassen Sie sich bitte fachlich beraten.

Ein Versprechen dazu kann niemand geben. Regelmäßige Entspannung kann ein Baustein sein, ebenso wichtig sind Pausen, Schlaf, Bewegung und Veränderungen an den Ursachen. Ausführlich: Wie kann man sich vor einem Burnout schützen? Wenn Sie sich schon seit Wochen erschöpft fühlen, lesen Sie unsere Seite „Hypnose bei Burnout“ und sprechen Sie mit Ihrer Hausarztpraxis.

Die Sitzungen dauern jeweils etwa 75 Minuten und führen in eine tiefe Entspannung. Planen Sie dafür eine ruhige Zeit ein, in der Sie danach nicht sofort konzentriert arbeiten oder Auto fahren müssen. Haben Sie mittags eine ungestörte Stunde und müssen danach nicht gleich konzentriert arbeiten, ist das möglich. Für kurze Pausen eignen sich eher einfache Atemübungen.

Warnzeichen sind zum Beispiel anhaltende Schlafprobleme, Erschöpfung trotz Erholung, häufige Kopf- oder Magenbeschwerden, Gereiztheit und das Gefühl, nicht mehr abschalten zu können. Wenn solche Beschwerden über Wochen bestehen, lassen Sie sie bitte ärztlich abklären.

In einer Praxis stimmt eine Fachperson das Vorgehen persönlich auf Sie ab, mit festen Terminen und Anfahrt, was bei vollem Kalender zusätzlichen Druck bedeuten kann. Das Audio-Programm hören Sie zu Hause als Stream im Browser, wann es Ihnen passt, und können einzelne Sitzungen wiederholen. Es ist nicht persönlich angepasst und keine Therapie oder Behandlung aus der Ferne.

Das Audio-Programm gegen Stress kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.

Nein. Die Audio-Hypnosen wurden von Ingo Michael Simon konzipiert, von einem professionellen Sprecher eingesprochen und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.