Hypnose für mehr SelbstwertgefühlIhren Wert erkennen
und fühlen.
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Selbstwertgefühl stärken mit Hypnose
Ein geringes Selbstwertgefühl entsteht selten über Nacht. Häufig stammen die inneren Sätze aus der Kindheit oder aus Erfahrungen mit Kritik, Ablehnung oder Mobbing: „Ich bin nicht gut genug“, „Die anderen sind wichtiger“, „Ich darf keine Fehler machen“. Später laufen diese Sätze automatisch ab, auch wenn der Verstand längst weiß, dass sie nicht stimmen.
Deshalb hilft es oft wenig, sich Mut zuzusprechen. Hypnose arbeitet auf einer anderen Ebene: In tiefer Entspannung werden neue, stärkende Vorstellungen geübt, zum Beispiel sich selbst freundlich zu begegnen, die eigene Meinung zu sagen oder ein Lob anzunehmen, ohne es kleinzureden. Durch Wiederholung können sich diese Bilder festigen.
Selbstwert und Selbstvertrauen sind übrigens nicht dasselbe: Selbstvertrauen bezieht sich auf das, was Sie können. Selbstwert ist das Gefühl, als Mensch in Ordnung zu sein, unabhängig von Leistung. Dieses Programm richtet sich an das zweite.
Was ist zu Hypnose bei geringem Selbstwertgefühl belegt?
Die hier genannte Hypnosestudie betrifft Menschen mit starkem Übergewicht, nicht dieses Audio-Programm. In einer französischen Pilotstudie von 2023 mit 82 Menschen mit starkem Übergewicht zeigte sich beim allgemeinen Selbstwert kein deutlicher Unterschied zwischen Hypnose mit Ernährungsschulung und Ernährungsschulung allein. Eine systematische Übersicht von 2018 zur kognitiven Verhaltenstherapie fand acht Studien; sieben wurden quantitativ zusammengefasst. Bei wöchentlichen Sitzungen zeigten sich größere Veränderungen in Fragebögen als bei eintägigen Workshops. Das ist kein direkter Vergleich mit Hypnose.
Diese Studien betreffen Gruppenprogramme und Therapien mit Fachleuten, nicht dieses Audio-Programm. Es ist eine Entspannungs- und Selbsthilfemethode für zu Hause, die eine Behandlung ergänzen, aber nicht ersetzen kann. Ein geringes Selbstwertgefühl zählt auch zu den möglichen Anzeichen einer Depression. Kommen gedrückte Stimmung, Freudlosigkeit oder Antriebsmangel hinzu und halten zwei Wochen oder länger an, sprechen Sie bitte mit Ihrer Hausarztpraxis oder einer psychotherapeutischen Praxis.
Die Verhaltenstherapie in der Metaanalyse fand in festen Gruppen- oder Einzelterminen statt. Ein Audio-Programm hören Sie dagegen zu Hause, wann es Ihnen passt, und können jede Sitzung beliebig oft wiederholen. Ein Gegenüber, das nachfragt und Rückmeldung gibt, ersetzt es nicht.
Quellen
- Untas A, Lamore K, Delestre F u. a. (2023): Psychosocial effects of hypnosis in patients with obesity: a pilot randomized controlled trial. American Journal of Clinical Hypnosis 65(4):281-298
- Kolubinski DC, Frings D, Nikčević AV u. a. (2018): A systematic review and meta-analysis of CBT interventions based on the Fennell model of low self-esteem. Psychiatry Research 267:296-305
- IQWiG (2023): Depression. gesundheitsinformation.de
Für wen das Programm gedacht ist
- Sie vergleichen sich ständig mit anderen und schneiden dabei immer schlechter ab.
- Kritik trifft Sie tief, ein Lob können Sie kaum annehmen.
- Sie stellen Ihre Bedürfnisse zurück, um niemanden zu enttäuschen.
Wann Sie zuerst ärztliche Hilfe suchen sollten
- Wenn ein geringer Selbstwert mit anhaltender Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit oder Gedanken an Selbstverletzung einhergeht, wenden Sie sich bitte an Ihre Hausarztpraxis oder eine psychotherapeutische Praxis. In akuten Krisen: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 (kostenlos, rund um die Uhr), in Österreich 142, in der Schweiz 143.
Häufige Fragen: Selbstwertgefühl stärken mit Hypnose
Kann man das Selbstwertgefühl mit Hypnose steigern?
Das Programm enthält vorproduzierte Hypnose-Aufnahmen zur Selbstanwendung. Die hier genannten Untersuchungen belegen keine Wirkung dieses konkreten Audio-Programms auf Ihr Anliegen. Prüfen Sie vor einer Entscheidung Inhalt, Grenzen und die allgemeine Stimmprobe; bei anhaltender Belastung ist ein persönliches fachliches Gespräch sinnvoll.
Woher kommt ein geringes Selbstwertgefühl?
Häufige Ursachen sind ständige Kritik oder wenig Anerkennung in der Kindheit, Mobbing, Trennungen oder wiederholte Misserfolge. Oft wirken mehrere Erfahrungen zusammen.
Wie lange dauert es?
Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Sie hören eigenständig in einer ruhigen Umgebung und können Aufnahmen wiederholen. Die Audiodauer ist keine Zusage, wann sich Ihr Anliegen verändert; persönliche Rückmeldung oder eine individuelle Behandlung gehören nicht dazu.
Gibt es Erfahrungen mit Hypnose zur Stärkung des Selbstwertgefühls?
Die oben genannte Pilotstudie bei Menschen mit starkem Übergewicht zeigte für den allgemeinen Selbstwert keinen statistisch eindeutigen Zusatznutzen gegenüber Ernährungsschulung allein. Das lässt sich nicht auf den möglichen Nutzen dieses Audio-Programms übertragen. Persönliche Berichte oder ein angenehmer Höreindruck ersetzen keinen Wirksamkeitsnachweis.
Kann ich Selbsthypnose für mein Selbstwertgefühl zu Hause nutzen?
Ja, das Programm ist zum Hören zu Hause gedacht, in Ruhe und am besten mit Kopfhörern. Regelmäßiges Hören, etwa abends zu einer festen Zeit, macht es leichter, dranzubleiben. Hören Sie nie beim Autofahren oder wenn Sie aufmerksam sein müssen.
Hypnose für mehr Selbstwert als MP3 oder Audio: wie funktioniert das?
Die Sitzungen sind Audiodateien, die Sie nach dem Kauf im Mitgliederbereich anhören oder herunterladen, zum Beispiel auf Ihr Smartphone. Das Programm umfasst 10 Sitzungen mit zusammen 12,5 Stunden. Sie brauchen keine Termine und können jede Sitzung beliebig oft wiederholen.
Was kostet das Programm?
Das Audio-Programm für mehr Selbstwert kostet einmalig 129 €, ohne Abo. Alternativ ist es im Jahresabo für 99 € zusammen mit allen anderen Programmen enthalten.
Werden die Audio-Hypnosen mit KI erstellt?
Nein. Die Texte aller Audio-Hypnosen hat Ingo Michael Simon selbst geschrieben, auf Grundlage von über 30 Jahren Praxis. Eingesprochen wurden sie von einem professionellen Sprecher und mit professionell produzierter Musik unterlegt. Es gibt keine KI-Stimme, keine KI-generierten Texte und keine KI-Musik.
Stimme und Sprechweise kennenlernen
Diese allgemeine Probe zeigt Stimme und Sprechweise. Sie ist kein Ausschnitt des konkreten Programms und belegt keine Wirkung.
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- Sich grundsätzlich nicht wertvoll fühlen
- Alles tun, um gemocht zu werden
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- Sich kleiner machen als nötig
- Den eigenen Wert tief empfinden
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- Aufrecht und in voller Größe leben
Wie die Veränderung passiert
Ursachen erkennen
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Muster auflösen
Suggestive Impulse leiten negative Muster in positive Bahnen um. Sanft, in Ihrem eigenen Tempo, in Ihrem sicheren Zuhause.
Dauerhaft verankern
Die 10 Sessions bauen aufeinander auf und wiederholen die wichtigsten Inhalte, damit sie sich festigen.
Ingo Michael Simon spricht persönlich über das Thema Selbstwertgefuehl
In diesem 10 bis 15-minütigen Video erklärt Ingo Michael Simon persönlich den methodischen Ansatz dieses Programms. Direkt vom Konzepteur (Diplom-Pädagoge, Heilpraktiker für Psychotherapie, Hypnosetherapeut, 30 Jahre Praxis), keine Voice-Over, keine Synchronisation, keine KI, keine PR-Sprache. Authentische Erklärung aus jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit.
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„Tief in mir drin war da immer dieses Gefühl: Ich bin nicht genug. Nicht liebenswert genug.
Egal was ich tat, es hat nie gereicht."
Es muss nicht so bleiben.
Was passiert, wenn sich nichts ändert?
Es wird nicht von allein besser. Aber es kann besser werden, wenn Sie heute den ersten Schritt machen.
Was kostet es, nichts zu tun?
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teuer pro Sitzung- Wartezeit: 3 bis 6 Monate
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Ingo Simon
Diplom-Pädagoge (univ.) · Heilpraktiker für Psychotherapie · Hypnosetherapeut
Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Hypnotherapie gehört Ingo Simon zu den erfahrensten Therapeuten im deutschsprachigen Raum. Er ist Autor von 349 Fachbüchern, Gründer des Unibee Instituts und entwickelt alle Programme persönlich.
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