Burnout: Was es ist und wie es behandelt werden kann

Der Burnout ist – neben Depression und Angststörungen – eine der häufigsten psychischen Erkrankungen unserer heutigen Zeit. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist er sogar als eigenständige Krankheit anerkannt. Die Symptome reichen von emotionaler Erschöpfung und körperlicher Schwäche bis zu Leistungsabfall und Interessenverlust. Betroffene fühlen sich oft schnell überfordert und verlieren die Freude an der Arbeit sowie am Leben.

Eine Therapie bei Burnout ist dringend empfohlen, um langfristig gesundheitliche Schäden und Arbeitsunfähigkeit zu vermeiden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die in Kombination eingesetzt werden können. Eine davon ist Hypnose.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist ein Verfahren, bei dem der Klient in einen tranceähnlichen Zustand versetzt wird. Dabei wird sein kritisches Bewusstsein ausgeschaltet und das Unterbewusstsein angesprochen. Der Klient ist dabei jedoch immer bei vollem Bewusstsein und kann jederzeit selbstständig aus der Trance zurückkehren. Hypnose kann für verschiedene Zwecke eingesetzt werden, beispielsweise zur Raucherentwöhnung, zur Gewichtsreduktion oder auch zur Stressbewältigung.

Wie kann Hypnose bei Burnout helfen?

Hypnose kann bei Burnout auf verschiedenen Ebenen unterstützend wirken. Zum einen kann sie helfen, eine tiefe Entspannung zu erreichen, was für Betroffene oft schwierig ist. Zum anderen können durch Hypnose negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen aufgedeckt und verändert werden, um so eine langfristige Verhaltensänderung herbeizuführen. Zudem kann Hypnose dabei helfen, die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken und somit den eigenen Stresslevel besser einschätzen zu können. Eine gestärkte Selbstwahrnehmung und ein besseres Körperbewusstsein sind wichtige Faktoren für die langfristige Prävention von Burnout.

Wie läuft eine Hypnose-Therapie bei Burnout ab?

Eine Hypnose-Therapie bei Burnout beginnt mit einem ausführlichen Gespräch zwischen dem Therapeuten und dem Klienten. In diesem Gespräch wird der aktuelle Zustand des Klienten geprüft, sowie eventuelle Ursachen für den Burnout herausgearbeitet. In der eigentlichen Hypnose-Sitzung wird der Klient in einen tranceähnlichen Zustand versetzt und dabei von dem Therapeuten begleitet. Der Therapeut spricht dabei suggestiv auf das Unterbewusstsein ein und kann so tiefsitzende negative Gedankenmuster bearbeiten. Die Anzahl der notwendigen Sitzungen kann je nach Schweregrad des Burnouts variieren.

Was sind die Vorteile von Hypnose-Therapie bei Burnout?

Eine Hypnose-Therapie bei Burnout hat verschiedene Vorteile gegenüber anderen Therapieformen:

– Sie ist eine sanfte und nebenwirkungsarme Methode, die keine Medikamente erfordert.
– Sie kann bei Bedarf in Kombination mit anderen Therapieformen eingesetzt werden.
– Sie kann individuell auf die Bedürfnisse des Klienten zugeschnitten werden.
– Sie kann auch langfristig präventiv eingesetzt werden.

Ein weiterer Vorteil von Hypnose ist, dass der Klient selbst aktiv an der Therapie beteiligt wird. In der Trance lässt sich das Unterbewusstsein besser ansprechen, da das kritische Bewusstsein ausgeschaltet ist. Somit ist der Klient besser in der Lage, an der Verarbeitung seiner Gedanken und Emotionen mitzuarbeiten.

Was sind die Risiken von Hypnose-Therapie bei Burnout?

Grundsätzlich ist die Hypnose eine sehr sichere und nebenwirkungsarme Therapieform. Es können jedoch – wie bei allen Therapien – auch Komplikationen auftreten. Mögliche Risiken sind:

– Auftauchen von unterdrückten Emotionen
– Verstärkung von Depression oder Angststörungen
– Unkontrolliertes Zurückkehren von negativen Gedanken nach der Sitzung

Es ist deshalb wichtig, dass eine Hypnose-Therapie von einem erfahrenen und qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird. Der Therapeut sollte ausreichend über die Risiken aufklären und den Klienten darauf vorbereiten.

Fazit:

Burnout ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die dringend behandelt werden sollte. Eine Hypnose-Therapie kann dabei unterstützend wirken und dazu beitragen, negative Gedankenmuster und Verhaltensweisen aufzudecken und zu verändern, sowie die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken. Eine Hypnose-Therapie ist eine sanfte und nebenwirkungsarme Methode, die individuell auf die Bedürfnisse des Klienten zugeschnitten werden kann. Wichtig ist jedoch, dass die Therapie von einem erfahrenen und qualifizierten Therapeuten durchgeführt wird.

FAQ

Wie lange dauert eine Hypnose-Sitzung bei Burnout?

Eine Hypnose-Sitzung bei Burnout dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten.

Wie viele Sitzungen sind bei einer Hypnose-Therapie bei Burnout notwendig?

Die Anzahl der notwendigen Sitzungen kann je nach Schweregrad des Burnouts variieren. In der Regel werden zwischen 5 und 10 Sitzungen empfohlen.

Wie viel kostet eine Hypnose-Therapie bei Burnout?

Die Kosten für eine Hypnose-Therapie bei Burnout können je nach Therapeuten und Region variieren. In der Regel muss man mit einem Preis zwischen 80 und 150 Euro pro Sitzung rechnen.

Kann jeder eine Hypnose-Therapie bei Burnout machen?

Grundsätzlich kann jeder eine Hypnose-Therapie machen, sofern keine schweren psychischen Erkrankungen vorliegen. In diesem Fall ist eine genaue Abklärung mit einem Arzt oder Psychologen notwendig.

Wie verhält man sich nach einer Hypnose-Sitzung bei Burnout?

Nach einer Hypnose-Sitzung bei Burnout sollte man sich selbst Zeit geben, um die besprochenen Themen zu verarbeiten. Es kann hilfreich sein, sich nach der Sitzung Zeit für sich selbst zu nehmen und sich zu entspannen. Es sollten keine Dinge geplant werden, die unmittelbar nach der Sitzung Stress verursachen können.