Gewicht reduzieren durch Hypnose: Wie funktioniert das?

Die meisten Menschen kennen Hypnose aus Film und Fernsehen als eine Art von Zauberei oder Trick. Doch in Wirklichkeit handelt es sich hierbei um eine ernsthafte Therapieform, welche bei verschiedenen körperlichen und psychischen Beschwerden zum Einsatz kommen kann. Eine davon ist das Gewichtsmanagement. Die Hypnose kann hierbei helfen, das Essverhalten zu regulieren und dadurch langfristig Übergewicht zu reduzieren.

Was genau ist Hypnose?

Hypnose ist ein Zustand der Trance, der durch spezielle Techniken herbeigeführt wird. Hierbei handelt es sich um einen veränderten Bewusstseinszustand, in welchem das Unterbewusstsein zugänglicher ist als im normalen Wachzustand. Das Unterbewusstsein ist die Instanz im menschlichen Kopf, welche für viele Verhaltensweisen und Gewohnheiten verantwortlich ist, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Durch die hypnotische Trance kann man direkten Einfluss auf das Unterbewusstsein nehmen und somit Verhaltensmuster verändern.

Wie wirkt Hypnose beim Gewichtsverlust?

Bei Hypnose zum Gewichtsmanagement geht es darum, das Essverhalten zu regulieren. Hierbei wird das Unterbewusstsein dahingehend beeinflusst, dass bestimmte Nahrungsmittel weniger appetitlich erscheinen und das Sättigungsgefühl schneller eintritt. Zudem wird oft das Bedürfnis nach Junkfood oder Heißhungerattacken reduziert.

Eine wichtige Rolle spielt hierbei auch die Motivation. Durch Hypnose kann man das Verlangen nach Sport und Bewegung stärken und somit den inneren Schweinehund überwinden. Oftmals wird auch das Selbstbewusstsein gestärkt, was dazu beiträgt, dass man sich besser fühlt und gesünder lebt.

Wie läuft eine Hypnose-Sitzung ab?

Eine Hypnose-Sitzung zur Gewichtsreduktion dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten. Vorab findet ein Gespräch statt, bei dem der Therapeut die persönlichen Ziele und Problemstellungen des Klienten erfragt. Hierbei spielt auch die individuelle Ernährung und Bewegungsgewohnheiten eine Rolle.

In der eigentlichen Hypnose-Sitzung wird der Klient in einen tiefen Trancezustand versetzt. Hierbei spricht der Therapeut gezielt das Unterbewusstsein an und kann so Verhaltensmuster verändern. Dabei ist wichtig zu betonen, dass der Klient zu jeder Zeit bei vollem Bewusstsein bleibt. Es handelt sich nicht um eine Art von Tiefschlaf oder Bewusstlosigkeit.

Nach der Hypnose-Sitzung wird der Klient wieder aus der Trance geholt und es findet ein kurzes Nachgespräch statt. In den meisten Fällen sind mehrere Sitzungen notwendig, um ein langfristiges Ergebnis zu erzielen.

Funktioniert Hypnose tatsächlich?

Studien haben gezeigt, dass Hypnose beim Gewichtsverlust durchaus wirksam sein kann. Eine Studie der Universität Tübingen hat beispielsweise gezeigt, dass Probanden, die Hypnose zur Gewichtsreduktion eingesetzt haben, im Durchschnitt 5kg abgenommen haben. Im Vergleich dazu betrug der Gewichtsverlust bei Probanden, die keine Hypnose erhalten hatten, lediglich 0,5kg.

Natürlich kann Hypnose kein Wundermittel gegen Übergewicht sein. Eine Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung sind nach wie vor Grundvoraussetzungen für ein gesundes Körpergewicht. Hypnose kann allerdings dabei helfen, die persönliche Motivation zu steigern und das Ziel schneller zu erreichen.

Für wen ist Hypnose zur Gewichtsreduktion geeignet?

Grundsätzlich eignet sich Hypnose zur Gewichtsreduktion für jeden, der sein Essverhalten verbessern und sein Gewicht reduzieren möchte. Allerdings sollte man hierbei beachten, dass Hypnose keine kurzfristige Lösung ist. Um langfristig und nachhaltig Gewicht zu verlieren, ist eine Ernährungsumstellung und regelmäßige körperliche Aktivität notwendig.

Es gibt jedoch bestimmte Gruppen, bei denen man Vorsicht walten lassen sollte. Dazu gehören schwangere Frauen, Menschen mit psychischen Erkrankungen sowie Menschen mit Epilepsie oder einem Herzschrittmacher.

Wo findet man einen guten Hypnotiseur?

Hypnose ist eine anerkannte Therapieform, weshalb es mittlerweile viele ausgebildete Hypnotiseure gibt. Um einen seriösen Hypnotiseur zu finden, kann man sich an Fachverbände wenden. Eine gute Übersicht bietet zum Beispiel der Deutsche Verband für Hypnose (DVH) oder der Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. (VFP).

Es empfiehlt sich zudem, vorab ein kurzes Beratungsgespräch zu vereinbaren, um sich ein Bild vom Therapeuten und dessen Methoden machen zu können.

Wie viel kostet eine Hypnose-Sitzung?

Die Kosten für eine Hypnose-Sitzung können stark variieren. Im Durchschnitt kann man mit Kosten zwischen 100 und 200 Euro pro Sitzung rechnen. Die genauen Kosten hängen jedoch von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Erfahrung des Therapeuten, der Dauer der Sitzung und der Anzahl der benötigten Sitzungen.

Einige Krankenkassen übernehmen die Kosten für Hypnosetherapie, sofern diese von einem zugelassenen Psychotherapeuten durchgeführt wird. Es empfiehlt sich daher, vorab die Konditionen der eigenen Krankenkasse zu prüfen.