Sind Erektionsprobleme mit 60 normal?

Häufig, aber kein Schicksal

Erektionsprobleme werden mit dem Alter häufiger. In der bekannten Massachusetts-Männerstudie berichtete gut die Hälfte der Männer zwischen 40 und 70 Jahren von Erektionsstörungen in irgendeinem Ausmaß, und der Anteil stieg mit jedem Lebensjahrzehnt. Mit 60 ist man also in großer Gesellschaft.

Häufig heißt aber nicht normal im Sinne von „hinzunehmen“. Erektionsprobleme haben in diesem Alter fast immer erkennbare Ursachen, und viele davon lassen sich behandeln.

Was mit 60 dahinterstecken kann

Die Blutgefäße

Eine Erektion ist vor allem ein Durchblutungsvorgang. Die Gefäße im Penis sind sehr fein und zeigen Veränderungen oft früher als die Herzkranzgefäße. Eine große Studie im Fachblatt JAMA fand bei Männern ab 55 mit Erektionsstörungen ein erhöhtes Risiko für spätere Herz-Kreislauf-Ereignisse, in einer ähnlichen Größenordnung wie beim Rauchen. Erektionsprobleme können deshalb ein frühes Warnsignal sein.

Stoffwechsel und Blutdruck

Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette und Übergewicht gehören zu den wichtigsten Risikofaktoren. Auch Rauchen und regelmäßiger Alkoholkonsum schaden den Gefäßen.

Medikamente

Einige Blutdruckmittel, Antidepressiva und andere Medikamente können die Erektion beeinträchtigen. Wichtig: nicht eigenmächtig absetzen, sondern mit der Ärztin oder dem Arzt über Alternativen sprechen.

Hormone

Der Testosteronspiegel sinkt mit dem Alter langsam. Ein deutlicher Mangel kann die Lust und die Erektion beeinflussen und lässt sich über eine Blutuntersuchung feststellen.

Der Kopf

Nach einem einzigen misslungenen Versuch beginnen viele Männer, sich beim nächsten Mal selbst zu beobachten. Diese Versagensangst setzt Stresshormone frei, die eine Erektion zusätzlich erschweren. So wird aus einem körperlichen Anlass schnell ein Kreislauf, in dem die Psyche eine eigene Rolle spielt.

Was hilft

• ärztliche Abklärung: Hausarzt oder Urologe prüfen Herz, Gefäße, Blutzucker, Hormone und Medikamente.
• Lebensstil: Bewegung, Rauchstopp und weniger Alkohol verbessern die Gefäßgesundheit, und damit oft auch die Erektion.
• Beckenbodentraining: gezielte Übungen können die Erektion unterstützen.
• Medikamente: Wirkstoffe, die die Durchblutung fördern, helfen vielen Männern. Sie sind verschreibungspflichtig, weil Wechselwirkungen, etwa mit Herzmedikamenten, geprüft werden müssen.
• Druck herausnehmen: Gespräche mit der Partnerin oder dem Partner und das Ende der Selbstbeobachtung lösen den Kreislauf der Versagensangst.

Entspannungsverfahren wie Hypnose können helfen, die Anspannung und Versagensangst zu verringern, ergänzend zur ärztlichen Abklärung, nicht als Ersatz.

Häufige Fragen

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Quellen (Auswahl)

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Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei anhaltendem Leidensdruck oder in einer Krise wende dich an eine Fachperson oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111).