Daumenlutschen als Erwachsener: Wie man es loswird
Einleitung
Daumenlutschen ist bei Kindern eine weit verbreitete Angewohnheit. Es beruhigt und dient als Ausdruck von Entspannung. Wenn das Kind älter wird, verschwindet das Daumenlutschen in den meisten Fällen von selbst. Doch was ist, wenn man als Erwachsener noch immer den Daumen in den Mund steckt?
Ursachen
Es gibt verschiedene Gründe, warum Erwachsene immer noch am Daumenlutschen festhalten. Zum einen kann es ein Rückfall in alte Gewohnheiten sein. Gerade in stressigen oder unruhigen Situationen greifen Leute gerne auf beruhigende Aktivitäten zurück. Zum anderen kann es auf psychische Probleme hinweisen, wie beispielsweise eine Angsterkrankung.
Folgen
Das Daumenlutschen als Erwachsener kann unangenehme Folgen haben. Es kann zu gesundheitlichen Schäden führen, da der Daumen ständig feucht ist und dadurch Keime und Bakterien eine ideale Umgebung finden. Zudem kann es zu Zahnproblemen kommen, wie etwa Verformungen und Verschiebungen des Kiefers, eine Über- oder Unterentwicklung des Gaumens oder des Kiefers.
Wie wird man das Daumenlutschen als Erwachsener los?
Es gibt verschiedene Wege, um das Daumenlutschen als Erwachsener loszuwerden. Die folgenden Methoden können helfen:
1. Konfrontation mit der Angewohnheit
Die erste Methode ist, sich der Angewohnheit bewusst zu werden, den Daumen in den Mund zu stecken. Sobald man sich dabei erwischt, sollte man den Daumen aus dem Mund nehmen und bewusst eine andere Handlung ausführen, wie zum Beispiel die Hände aufeinander pressen oder die Arme verschränken.
2. Ablenkung suchen
Eine weitere Möglichkeit ist es, sich in stressigen Situationen abzulenken, indem man beispielsweise tief ein- und ausatmet, einen Spaziergang macht oder sich mit Freunden trifft.
3. Professionelle Hilfe suchen
Wenn das Daumenlutschen auf tiefere Probleme hinweist, wie Angsterkrankungen, kann es hilfreich sein, sich professionelle Hilfe zu suchen, wie etwa von einem Psychologen oder Therapeuten. Diese können dabei helfen, die zugrundeliegenden Probleme anzugehen.
4. Geschmacksabweisende Mittel verwenden
Es gibt spezielle Geschmacksabweisende Mittel, die man am Daumen auftragen kann. Der unangenehme Geschmack soll das Daumenlutschen unattraktiv machen und schnell abgewöhnen.
FAQs
Frage: Kann das Daumenlutschen bei Erwachsenen zu gesundheitlichen Schäden führen?
Antwort: Ja, das Daumenlutschen bei Erwachsenen kann zu gesundheitlichen Schäden führen.
Frage: Wie kann man das Daumenlutschen bei Erwachsenen loswerden?
Antwort: Das Daumenlutschen kann durch verschiedene Methoden wie Ablenkung, Konfrontation, professionelle Hilfe und Einsatz von geschmacksabweisenden Mitteln vermieden werden.
Frage: Kann professionelle Hilfe dabei helfen, das Daumenlutschen loszuwerden?
Antwort: Ja, professionelle Hilfe wie Therapie oder Psychologen können dabei helfen, die zugrundeliegenden Probleme zu beseitigen, die das Daumenlutschen verursachen.
Frage: Wie lange dauert es, um das Daumenlutschen abzugewöhnen?
Antwort: Die Dauer des Abgewöhnens hängt von der Person und deren Willen ab. Es kann mehrere Wochen oder sogar Monate dauern, um das Daumenlutschen abzugewöhnen.
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