Warum lügen Narzissten?
Wer immer wieder belogen wird, beginnt irgendwann an sich selbst zu zweifeln. Zu verstehen, wofür die Lügen da sind, hilft, wieder festen Boden zu finden.
Die kurze Antwort
Menschen mit stark narzisstischen Zügen lügen vor allem, um ihr Bild nach außen zu schützen und sich Vorteile zu sichern. Eine Studie zu den sogenannten dunklen Persönlichkeitszügen fand, dass Narzissmus besonders mit Lügen zum eigenen Vorteil zusammenhängt und mit der Überzeugung, gut lügen zu können. Für Betroffene ist wichtig: Die Lügen sagen mehr über das Gegenüber als über die eigene Wahrnehmung.
Ein Wort vorab
„Narzisst“ ist im Alltag ein schnelles Etikett. Eine narzisstische Persönlichkeitsstörung kann nur eine Fachperson feststellen, und nicht jeder Mensch, der lügt, hat eine. Für Betroffene zählt ohnehin weniger die Diagnose als das Muster, das sie erleben.
Wofür die Lügen da sind
Das Selbstbild schützen
Hinter großem Auftreten steht oft ein leicht verletzbares Selbstwertgefühl. Fehler, Schwächen oder Niederlagen werden umgedeutet, verschwiegen oder anderen zugeschoben. Die Lüge erspart die Kränkung.
Bewunderung sichern
Übertriebene Erfolge, geschönte Geschichten, wichtige Bekanntschaften: Sie sollen Anerkennung bringen, die das Selbstwertgefühl stützt. Manche Geschichten werden so oft erzählt, dass die Grenze zwischen Wunsch und Wirklichkeit verschwimmt.
Kontrolle behalten
Wer Informationen zurückhält oder verdreht, bestimmt, was der andere weiß. Das DSM-5 nennt unter den Merkmalen der narzisstischen Persönlichkeitsstörung, andere für eigene Zwecke auszunutzen und wenig Einfühlungsvermögen zu zeigen. Die Folgen für das Gegenüber treten dabei in den Hintergrund. Je mehr die andere Person zweifelt, desto leichter setzt sich die eigene Version durch.
Wenn die eigene Wahrnehmung wankt
Besonders zermürbend ist es, wenn Erlebtes bestritten wird: „Das habe ich nie gesagt“, „Du bist viel zu empfindlich“. Die Soziologin Paige Sweet beschreibt in ihrer Arbeit über Gaslighting, wie solche Strategien in Beziehungen mit Machtgefälle dazu führen können, dass Betroffene an ihrem eigenen Erleben zweifeln. Viele merken erst spät, wie sehr sie sich selbst nicht mehr trauen.
Was Betroffenen hilft
- Sich nicht auf endlose Beweisdiskussionen einlassen. Überzeugen gelingt selten.
- Wichtige Absprachen schriftlich festhalten und für sich ein Tagebuch führen.
- Eine Vertrauensperson einbeziehen, die von außen auf die Situation schaut.
- Beim eigenen Bedürfnis ansetzen statt beim anderen: Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen?
Beratungsstellen und Psychotherapie unterstützen dabei, der eigenen Wahrnehmung wieder zu vertrauen und Entscheidungen zu treffen. Entspannungsverfahren wie Hypnose können begleitend helfen, nach einer belastenden Beziehung zur Ruhe zu kommen, ersetzen aber keine Behandlung. Bei Bedrohung gilt der Polizeinotruf 110, in seelischen Krisen ist die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 erreichbar, in der Schweiz die Dargebotene Hand unter 143.
Das Audio-Hypnose-Programm bei Liebeskummer setzt auf Entspannung und einen behutsamen Umgang mit Verlust, begleitend zu professioneller Unterstützung, nicht als Ersatz. Konzipiert von Ingo Michael Simon.
Häufige Fragen
Wissen narzisstische Menschen, dass sie lügen?
Oft ja, besonders wenn es um Vorteile geht. Manchmal verschwimmen aber Wunsch und Wirklichkeit, weil geschönte Versionen so oft erzählt werden, bis sie selbst daran glauben. Für Betroffene ändert das wenig an der Wirkung.
Bringt es etwas, eine Lüge nachzuweisen?
Selten. Häufig folgen neue Erklärungen, Gegenvorwürfe oder Kränkung. Wichtiger als der Beweis ist, für sich selbst Klarheit zu gewinnen und daraus Konsequenzen abzuleiten.
Was ist Gaslighting?
Gaslighting beschreibt, dass jemand die Wahrnehmung eines anderen Menschen gezielt infrage stellt, bis dieser an sich selbst zweifelt. Es kommt bei verschiedenen Persönlichkeiten vor und ist keine Diagnose.
Wie finde ich nach einer solchen Beziehung wieder Vertrauen?
Schritt für Schritt, oft mit Unterstützung. Gespräche mit Vertrauenspersonen, Beratung oder Psychotherapie helfen, die eigene Wahrnehmung wieder ernst zu nehmen und neue Beziehungen behutsam aufzubauen.
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Weitere Ratgeber
Quellen (Auswahl)
- Jonason, Lyons, Baughman & Vernon (2014): What a tangled web we weave: the Dark Triad traits and deception, Personality and Individual Differences 70
- American Psychiatric Association (2013): Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), Narcissistic Personality Disorder
- Sweet (2019): The sociology of gaslighting, American Sociological Review 84(5)
Medizinischer Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Bei anhaltendem Leidensdruck oder in einer Krise wende dich an eine Fachperson oder die Telefonseelsorge (0800 111 0 111).